可防中風、心臟病！放屁的６種健康益處超驚人

放屁是一種自然的生理反應，無法受到控制。許多人認為放屁是一件令人尷尬又丟臉的事，但放屁現象其實比想像中重要的太多。

以下是6種放屁對健康的好處，看完就別再憋屁，有屁就解放吧！（但人多的地方還是不適合啦～）

放屁６種健康益處

1.有益結腸健康

根據《Women’s Health Mag》表示，體內長時間存有某種東西對你的健康沒有好處。假如你都把屁憋住，除了不舒服以外，廢氣也都留在身體排不出去，只會損害健康。

此外，在某些特殊情況之下，憋屁可能會讓腸道阻塞，這樣屁就會越積越多，最後導致嚴重的結腸問題，所以別再憋屁啦！

2.減少脹氣

有些人在吃飽後，都會感覺肚子像氣球一樣脹的不得了，褲子瞬間扣不起來，這就是因為吃下去的食物可能有太多油脂、吃飯速度太快而造成消化道腫脹，通常在放屁之後，身體就會舒服一些。

3.預防疾病

在放屁時不應出現不適感，氣味雖然難聞但不會極端惡臭。如果發現自己在排氣時，明顯感到腹痛，或是氣味比較異常，那麼應當立即去醫院進行相應檢查，食物不耐受和結腸癌等疾病都會引起這類病症。

4.改善飲食結構

如果放屁的次數十分少，那麼可以回想一下纖維的攝入量是否充足。當食用的肉製品過多時，人體排出的氣體可能會散發出比較難聞的氣味，這就說明需要適當減少肉類的攝入，應該多食用一些新鮮的果蔬。由此可見，我們能通過放屁的頻率和氣味，來判斷自己的飲食搭配是否合理，從而便於自己進行調整。

5.嗅少量臭屁防中風

英國艾克斯特大學研究學者也指出，細菌在腸道分解食物後，產生「硫化氫」，並隨著放屁排出，但該氣體可活化粒線體，恢復細胞運作，改善發炎情況，能預防癌症、中風、心臟病等。

國內醫師指出，先前已有研究稱低濃度硫化氫有益健康，但高濃度的硫化氫則有致命之虞。

6.放屁代表有健康的腸道細菌

好的腸道細菌有助於幫助消化，因此苗條、健康的人比較會放屁。

腸道微生物的作用包括增強免疫系統、調節腦部化學物質和抑制體重增加。胃腸病學家Purna Kashyap表示，進食所造成的氣體是腸道微生物獲得營養的唯一途徑。因此，會放屁就表示腸道微生物能夠正常的運作。

放屁的「健康警訊」必須知道

若每天放屁超過20次且常密集放屁，屁味也較臭，則可能健康出問題。若少吃肉卻放屁次數增加、味道變臭，應提高警覺，就醫接受大腸鏡檢查。腸胃道出血患者的屁味較臭，罹患大腸癌機率也較高。放屁學問多，因此應多加了解，了解自身健康狀態的變化。

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