預防冠心症：用「心動時刻」口訣管理血脂

高血脂和高血壓、高血糖一樣屬於「三高」疾病，是心血管疾病的重要風險因素。然而，與血壓或血糖不同，血脂無法在家中自行檢測，需透過抽血檢查確認。因此，許多患者未意識到血脂異常，甚至等到發生心血管疾病後才發現問題。

高血脂在早期通常沒有明顯症狀，許多患者因此忽略治療。疫情期間，運動量減少、作息不穩定，加上長時間久坐與減少就醫，都讓血脂控制更加困難。部分患者擔心染疫而減少回診，甚至擅自減藥或停藥，進一步提升動脈硬化和急性血栓風險。

「心動時刻」四字口訣，穩定控制血脂

心：心臟用藥不中斷

長期服藥是控制病情的關鍵。特別是高血脂患者，隨意停藥容易導致壞膽固醇反彈，增加動脈硬化與血栓風險。

動：動動身體沒重病

規律運動有助於降低壞膽固醇，促進血脂穩定，減少心血管疾病的風險。

時：時間作息要穩定

熬夜追劇等不規律作息，會影響血壓和血脂的穩定，增加心血管疾病的風險。

刻：刻意暫停 3C 產品使用

減少使用手機和電腦，避免長時間久坐。並且，勿輕信網路上的錯誤資訊，如對治療有疑慮，應主動諮詢醫師或查詢可靠資料。

圖 / 楊紹楚

文章原文：十大死因冠心症跟高血脂有關！心臟科醫師 4 點口訣降低膽固醇

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