偶像過世情緒走不出　醫：暫時別接觸這3種資訊

藝人大 S 驟逝消息一出，讓不少粉絲哀痛不已。對於名人逝世，各界關注度高，醫師說，正常狀態下難免心情難過，對一些東西產生負面感覺，雖然需要一段失落的過程，但容易陷入難受而無法走出的人，面對報導、畫面或影片等資訊，建議暫時不接觸，避免過度投入。

林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師張家銘說，意外出現的憾事，民眾或粉絲難免失落或難過，而隨著時間，大眾情緒會慢慢過去，但即便如此，仍建議較容易陷入負面狀態的民眾，盡可能找事情轉移，暫時脫離相關的資訊。

哀悼期 2 週至 1 個月　有 5 種負面狀態要就醫

張家銘表示，這類突然發生的情況，對於親友的衝擊一定更大。他認為，類似的狀況，可以透過或長或短的哀悼期，無論是民俗文化或法事，喪家可度過這段時間，這些告別式或宗教儀式其實是有一定程度的意義，對家屬而言也會是有一定程度的支持。

張家銘說，一般哀悼期會希望是 2 週到 1 個月，臨床上也曾遇過親人突然離世，當時個案哀傷的時間很久、相當嚴重，常常陷入回憶，幻想不存在的事情或有不切實際的想法。醫師提醒，當有類似狀況時，可能就要留意。若哀悼期的儀式過去，仍有情緒跳不開，甚至出現以下狀況：

• 忽略現實生活、工作及身邊家人
• 該做的事無法好好執行
• 吃不下
• 睡不著
• 負面情緒變多

張家銘說，最好到醫院求診，以免一直陷入負面循環，影響身心健康，甚至延誤治療時機。

文／張乃文、圖／楊紹楚

諮詢醫師：林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師張家銘