不靠藥物就遠離高血壓！5 種可降血壓的飲品

高血壓已經算是現代人的文明病，因為飲食習慣重口味，生活型態呈現多吃少動，所以導致許多年輕人都有高血壓的情形，根據數據顯示，每4個人當中就有1人有高血壓！

5 種降血壓茶

除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外，還可以透過以下 4 種飲品，一起幫助控制血壓的行列。

1. 枸杞茶

2. 山楂菊花茶

3. 玉米鬚茶

4. 杜仲降壓茶

5. 洛神花茶

詳細作法在影片中告訴您！

高血壓者不能喝的飲品

1. 酒類

酒精會使動脈硬化，加重高血壓情形，每日飲酒量需限制在 50 毫升以內。

2. 濃茶、喝咖啡

這兩者飲品含有咖啡因，會讓中樞神經興奮，造成心跳加快、小動脈收縮，導致血壓會上升。

3. 運動型飲料、碳酸飲料

這兩種飲料含有電解質-鈉，會加重血管及腎臟的負擔，使得血壓升高，增加心臟負荷，故容易引發不適。

文、影片編輯 / 彭幸茹

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