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胃癌屬多因素疾病，主要起因於幽門螺旋桿菌感染導致。幽門螺旋桿菌會引起胃部持續的慢性發炎，使得胃部產生癌變。若檢查結果為陽性，務必至消化專科就醫，接受除菌治療並維持良好生活習慣可大幅降低胃癌風險。
保胃 5 招預防胃病
- 健康飲食：吃醃製、燻烤食物時，容易攝取過量食鹽與硝酸鹽，導致胃黏膜出現損傷。建議盡量保持低鹽低油的飲食，多攝取新鮮蔬果。
- 良好飲食習慣：胃癌患者中有 8 至 9 成是由幽門螺旋桿菌感染引起，因此避免共杯、共食，養成使用公筷母匙的好習慣能減少感染幽門螺旋桿菌的風險。
- 規律運動：每週至少運動 3 次、每次至少 20 分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率 60% 以上。最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220－年齡。
- 遠離菸檳酒：吸菸者比起無吸菸者罹患胃癌的風險高出2.52倍，拒絕檳榔、戒菸、遠離飲酒，以維持健康。
- 及時檢查：如果出現腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，則應定期接受檢查。
文章內容來源：9 成胃癌與幽門桿菌感染相關！「保胃」要定期篩檢並做好這 5 招！
圖/巫俊郡