40% 癌症可預防，五大癌症的的高風險因子一次看！

近 40% 的癌症其實可透過生活方式預防。除了菸酒、肥胖、不健康飲食等已知風險，同時也新增心理壓力、夜班工作、空氣污染、農藥暴露等值得關注的因子。

40% 癌症可預防：五大高風險因子

研究顯示，超過 4 成癌症診斷與可避免的危險因子相關，其中主要包括：

菸草

致癌占比最高（19.4%）。香菸及雪茄中的化學物質會破壞 DNA、提高癌症風險。

過胖、肥胖

至少 15 種癌症的罹患風險上升有關。

不健康飲食

含糖飲、過多紅肉等，是 30 歲以上成年人 5% 癌症的主因。

缺乏活動

約 3% 癌症與長期缺乏運動相關；規律活動可降低至少 8 種癌症風險。

病原體感染

例如 HPV、HBV、HCV，可能導致子宮頸癌、肝癌或頭頸部癌。

新增的「看不見」風險：心理壓力

心理壓力已被視為可能的癌症危險因子，包括社交壓力、孤立、長期情緒困擾及工作壓力。雖然目前尚未完全釐清壓力與癌症的直接關聯，但研究推測：
壓力可能透過激素變化與細胞調節影響癌症的形成。

圖 / 楊紹楚

文章原文：美國癌症協會年度報告 新增癌症高風險因子：心理壓力、夜班工作

延伸閱讀
一年四季怎麼吃？春夏秋冬的中醫食療報你知
壞膽固醇對身體影響大！營養師：這 8 種食物有效降低 LDL-C
減脂中藥材搭配六大減肥穴位！不用斷食也能健康瘦