放大字體
縮小字體
「立春」即將到來，意味著春天由此開始。在這時節白晝時間漸漸增長，陽氣升發，氣溫漸暖，萬物向榮，處處充斥盎然生機。人體也隨著季節流轉進入下個生理週期，此時的養生重點在於「養陽」、「養肝」。
春屬「木」，對應五臟中的「肝」，負責調暢氣機與情緒。春季肝氣旺，若升發過強又疏泄不暢，恐導致情緒起伏、憂鬱而傷肝。因此建議讓情緒維持平穩、保持樂觀。
而立春時節善用藥膳茶飲，也助春季養生。可以喝以下 3 種茶飲調養身心，為整年的健康打下堅實基礎：
- 玫瑰解鬱茶：玫瑰花 2 錢、陳皮 2 錢。可疏肝解鬱、改善睡眠品質。
- 參耆補氣茶：西洋參 2 錢、黃耆 2 錢。可補氣升陽、提升免疫力。
- 決明子養肝茶：決明子 3 錢、枸杞 2 錢、菊花 1 錢。可清肝明目、滋潤腸道。
可依據個人所需，將以上處方置於保溫瓶中，以 500 毫升熱開水悶泡 5 分鐘後即可飲用，能回沖 1〜2 次至無味，沖泡時間及水量再依個人口味做調整。
文章內容來源：立春養生之道！中醫師推薦喝 3 茶飲就能為健康打好基礎
圖/巫俊郡