子宮肌瘤致貧血，恐致心血管疾病！中醫師教用 3 方法同時調理，消除隱藏的健康風險

子宮肌瘤是女性常見的婦科疾病之一，許多患者長期忍受月經量過多、經期延長等困擾，卻忽略背後潛藏的健康風險。中醫師提醒，子宮肌瘤合併經血過多，極容易造成慢性貧血，若未及時調理，恐影響心血管、免疫力與生活品質。

翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，正常月經量約為 30〜80 毫升，若需要頻繁更換衛生棉、出現血塊增多、經期超過 7 天，往往代表經血流失已超出身體可負荷範圍。長期下來，體內鐵質與造血原料會大量消耗，造成女性缺鐵性貧血。

常見的貧血高風險族群包括：子宮肌瘤患者、經血量過多的女性、產後婦女、素食者、飲食不均衡者，以及長期壓力大、作息不規律者。這些族群若未適當補充營養與調理體質，容易出現頭暈、心悸、疲倦、臉色蒼白等症狀。

貧血不只是缺鐵，還與葉酸息息相關

周宗翰指出，許多人對貧血的認知僅停留在「缺鐵」，事實上，臨床上常見的貧血同時缺鐵、缺葉酸。他說明：「鐵是製造血紅素的重要元素，而葉酸則參與紅血球成熟與 DNA 合成，兩者缺一不可。」

如果只是補鐵卻忽略葉酸的補充，將使得紅血球生成效率可能不足，導致效果不彰，甚至出現反覆貧血，這也是許多女性反應「貧血吃了鐵劑、補鐵保健品，但沒有感覺疲憊改善，還是覺得累喘」的重要原因。

中醫看貧血，子宮肌瘤者更需注意

中醫認為，貧血多與「血虛」、「脾虛」、「肝鬱」有關。中醫看貧血，除了是體內缺鐵、缺葉酸的警示外，還可能會表現出頭暈乏力、心悸失眠、手腳冰冷、記憶力下降、月經失調，甚至影響受孕能力。

周宗翰強調，特別是子宮肌瘤的患者，若氣血因此長期虧虛，容易形成「虛中夾瘀」體質，不僅貧血難改善，肌瘤也可能持續增大，因此，調理不能只著眼於補充營養，更需從體質著手。

預防貧血如何補鐵，關鍵在吸收率

飲食補充：動物性 V.S. 植物性

談到預防貧血如何補鐵，周宗翰強調「吃得到，更要吸收得到」。鐵的補充來源可分為飲食與健康食品，但不同型態的鐵，其吸收率差異甚大。在營養學中，鐵的分類與食物來源主要可分為兩大類：來自動物性食物的「血紅素鐵」及植物性食物的「非血紅素鐵」。

周宗翰說明，血紅素鐵主要存在於紅肉、肝臟、血製品等動物性來源，吸收率高，較不受腸道環境影響；非血紅素鐵則存在於深綠色蔬菜、豆類、全穀類中，吸收率較低，容易受到植酸、單寧酸等因素干擾。

健康食品輔助：當心注意事項

他進一步說明，臨床建議，補鐵時若能搭配維生素 C，有助於提升鐵的吸收效率，而葉酸則能促進紅血球成熟，三者協同作用，更有助於改善貧血體質，特別適合經血量多的女性族群。

不過，補鐵與葉酸時，不是吃得越多越好。鐵質攝取過量，可能造成腸胃不適、便秘，甚至增加氧化壓力；葉酸補充也適量即可，建議依照個人體質、年齡與生理狀況調整。

中醫調養：調經、補血、體質並重

在補充保健品的同時，不妨透過中醫調理脾胃、疏肝理氣、活血化瘀，改善吸收與造血環境。從調經、補血、體質並重著手，建議尋找合格中醫師開立處方，勿自行購買補血成藥方藥物，並諮詢哪些食物類型適合補血，才是與貧血和平共處的最佳方案。

對於子宮肌瘤合併貧血的女性而言，單純止血或補鐵並不足夠。周宗翰提醒，應同步調整月經狀況、補養氣血、改善體質，才能避免貧血反覆發生，並減少對生活品質的長期影響。若出現長期疲倦、心悸、頭暈或月經異常，應及早檢查血液狀況，在專業醫師評估下，選擇合適的方式調理，為健康把關。

諮詢專家：翰鳴堂中醫診所中醫師 周宗翰

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚