8穴道提升代謝、除脂肪!讓你年後不發胖

2019-02-22T12:23:05+08:002019-02-10|中醫養生, 圖解健康|

過年吃多了,覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外,其實只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效! 建議穴道、運動以及飲食一起搭配的話,效果可以更顯著哦~

8穴道提升代謝瘦小腹

中脘穴

功效:提升代謝,改善胃的運作

位置:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點

水分穴

功效:有助於消水腫、促進新陳代謝,可避免食用冰飲造成氣血循環不佳和肥胖問題

位置:在肚臍以上約1指寬處

大橫穴

功效:調理腸胃蠕動、保健大腸

位置:天樞外側三指寬處

帶脈穴

功效:幫助全身新陳代謝、調帶脈、助瘦身、利腰腹

位置:側腹部第十一肋游離端(章門)直下一寸八分,與肚臍相平處

天樞穴(左右各1個穴道)

功效:助於促進脂肪代謝,尤以避免腹部脂肪囤積最有效,此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果

位置:肚臍兩側約3指寬

氣海穴

功效:幫助脂肪燃燒,可順通氣血循環,還可以改善經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫等問題

位置:肚臍下2指寬處

大巨穴(左右個1個穴道)

功效:消除腹部脹滿、減少便秘助排便、排出體內多餘水分

位置:肚臍下3指寬,再往左/右各3指

關元穴

功效:消除水腫,緩解經痛、益腎氣

位置:肚臍下4指寬。

按摩方式:用拇指按壓3秒後停下,重複10次。也可用原子筆圓滑尾端幫忙

小提醒:

穴位按摩時,一定要注意力道的拿捏,避免太過用力,造成身體傷害。

一般來說,穴位按摩的施力方式,最好是以指腹出力的方式去按壓,按約按至感覺微微痠痛即可。

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