小滿將至當心濕邪！夏季養生指南調補身體

小滿將至，意味著天氣將逐漸變得炎熱、日照的時間大幅增長，雨水也開始增多。夏季的暑氣與濕氣漸增，若濕邪侵犯身體，會讓人覺得全身悶悶、頭腦沉重、四肢發懶又無力，有些人大便會軟黏解不乾淨、消化不良等。該做什麼調養身體呢？一些夏季養生指南助調補。

小滿節氣養生首要調理脾胃，使脾胃運化改善，讓濕氣不會滯留體內。順利排濕便能提振精神、維持氣血舒暢。而炎熱氣溫會影響心臟功能，為降低心臟負荷，可以多吃苦味與甘涼的食材，來消暑降火氣。

• 苦味食物：如苦瓜、筍、秋葵等。
  
• 甘涼食材：如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶等。

按壓 2 穴位改善濕熱

合谷穴
位置：又稱為「虎口」，位於食指拇指掌骨交會中點處，第一、二掌骨之間，兩骨相合的地方
功效：有助清熱除濕、強健身體、開關通竅

大椎穴
位置：低頭時，脖子和背部相接的地方，大椎穴就在下方凹陷處
功效：能升陽、益氣、退熱、補虛

文章內容來源：「小滿」時節按壓 2 穴位、吃 2 食物，就能預防心血管疾病
圖/巫俊郡

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