每到夏天多囊性卵巢症候群就惡化？中醫提醒：做錯 2 件事恐影響生育力

季節轉變看似與婦科疾病無關，事實上，氣溫逐漸攀升，冰品、手搖飲成為許多人的消暑首選，加上不少人也因暑假、旅遊或生活作息改變而晚睡、熬夜，讓多囊性卵巢症候群（PCOS）症狀悄悄惡化。

睿鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰中醫師提醒，臨床上，常發現不少女性在夏天出現月經失調、體重增加、痘痘惡化，甚至排卵異常等問題，背後往往與生活習慣改變及代謝失衡有關。

多囊性卵巢症候群是代謝疾病

多囊性卵巢症候群是育齡女性常見的內分泌疾病，盛行率約達 10% 左右。患者除了月經不規則之外，也可能伴隨肥胖、雄性激素過高、不孕症、多毛症及青春痘等問題。

周宗翰表示，許多人以為多囊性卵巢只是婦科疾病，其實它更是一種全身性的代謝疾病，與「胰島素阻抗」密切相關。

多囊一到夏季就惡化的原因

進入夏季後，許多人飲食習慣產生變化，冰涼飲料、含糖飲品攝取量大幅增加。1 杯全糖珍珠奶茶往往就含有超過數 10 公克的糖分，長期飲用容易使血糖快速波動，刺激胰島素大量分泌。

他進一步指出，當身體長期處於高胰島素狀態時，便可能產生胰島素阻抗，進一步刺激卵巢分泌過多雄性激素，導致排卵功能受到影響，使多囊性卵巢症候群症狀更加明顯。

除了飲食外，熬夜、晚睡也是夏季常見的健康殺手。周宗翰提到，炎熱的夜晚容易影響睡眠品質，許多人習慣滑手機、追劇或打電動到深夜，導致生理時鐘變得混亂。

研究發現，睡眠不足不僅會增加壓力荷爾蒙分泌，也會降低胰島素敏感度，讓原本就有代謝問題的多囊性卵巢患者雪上加霜。許多患者往往在熬夜數週後開始出現月經延遲、經期紊亂甚至停經的情況。

中醫看多囊是這 3 臟腑出問題

從中醫觀點來看，多囊性卵巢症候群並非單純的卵巢疾病，而是與「腎」、「肝」、「脾」三臟功能失調有關。周宗翰強調，現代人長期飲食精緻化、缺乏運動，加上壓力過大及作息不正常，容易形成「痰濕體質」。

尤其夏季天氣炎熱潮濕，體內濕氣更容易累積，形成中醫所說的「痰濕內阻」。當痰濕堆積於胞宮及衝任二脈時，便可能影響氣血運行及排卵功能，進而出現月經不規則及不孕等問題。

此外，夏天貪吃冰品也是常見問題。許多女性認為天氣炎熱就該喝冰飲降溫，但過量寒涼食物反而容易損傷脾胃功能。

周宗翰表示，中醫認為脾主運化，當脾胃功能下降時，水濕代謝能力變差，體內更容易形成痰濕，加重肥胖及內分泌失調問題。部分患者甚至出現越減肥越胖、月經越來越不規律的惡性循環。

中醫治療多囊從不同體質、症狀著手

治療上，若屬於痰濕型患者，會以健脾化濕、理氣化痰為主；若伴隨壓力大、情緒緊張，則會加入疏肝理氣藥物；對於長期月經失調或排卵功能低下者，則會從補腎調經方向著手。透過中藥調理搭配針灸治療，有助於改善月經週期、促進排卵及提升受孕機率。

周宗翰提醒，許多年輕女性以為月經不規律只是小問題，往往等到準備懷孕時才發現排卵功能異常。事實上，多囊性卵巢症候群若長期未妥善控制，未來罹患糖尿病、高血脂、脂肪肝及心血管疾病的風險都會增加，不可輕忽。

別讓多囊惡化！從生活習慣做起

想要在夏天遠離多囊性卵巢症候群惡化，最重要的是建立規律生活型態，改善胰島素阻抗，才能從根本改善內分泌與代謝問題。。

• 減少含糖飲料攝取，多喝白開水。
• 避免熬夜，盡量在晚上 11 點前入睡。
• 每週維持規律運動習慣，像是快走、慢跑、游泳或有氧運動。
• 減少油炸、高糖及精緻澱粉食物攝取，維持理想體重。

他呼籲，夏天不只是減重的季節，更是女性調理體質的重要時機。若出現月經異常、體重快速增加、痘痘反覆發作或備孕困難等，應及早尋求專業醫師協助，透過中西醫整合治療與生活習慣調整，才能有效控制多囊性卵巢症候群。

諮詢專家：睿鳴堂中醫診所主治醫師 周宗翰中醫師

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚