放大字體
縮小字體
過年團圓本來是一件開心的事情，但是如果碰到了親戚朋友們對你不想回答對問題窮追猛打，大家不免會感到困擾，甚至開始排斥過年。面對親友團的敏感問題，究竟應該如何接招，才能夠化解尷尬的場面呢？
年節是人際互動增加的時候，有些人會因此害怕過年，不過台北市立聯合醫院松德院區社區精神科醫師陳文瑩表示，如果能調整相處及對話的模式，就可以減少衝突，促進家庭和諧。
事前教育長輩提問技巧：用開放式問題取代質問
單身、頂客族、媳婦、失業者常常是過年最有壓力的族群，要面對親友團各種觸及隱私的提問，「怎麼還沒結婚？」「什麼時候生孩子」「什麼時候生老二？」「年終獎金多少？」「考試成績如何？」
但陳文瑩說，其實不常見面的親戚，有時候是不知道要說什麼，又覺得這麼久沒見面，應該要扮演長輩身分關心一下晚輩，才會冒出一些令人尷尬的問句。如果家裡有比較「熱情」的長輩，也可以在聚餐前建議長輩，比較好的談話方式，是用開放性議題來取代盤問式問題，例如「這一年來生活如何？有沒有發生有趣的事情？過年安排什麼活動？」這種輕鬆話題比較能讓人接受。
年前先調適好心態
如果已經知道家族的過年模式，不太可能改變聊天話題，出發前就要先做好心理建設，面對難以招架的問題或是情境時，也要說服自己「一年就一次，別看太嚴重」，或是直接告訴對方「我不太想說」，畢竟不太熟的親戚，有時只是想話家常，不必認真回答。
更積極的做法是與其被動接招，不如主動出招，聚會千準備一些關於自己或同事、朋友之間的趣事，或是天氣、美食、八卦、社會新聞等無關要緊的事，圍爐時就不愁沒有話題，還能活絡氣氛。
年終舞台 不必面面俱到
雖然性別平等已是普世價值，但傳統加註在女性身上的期望，包括大掃除、準備年夜飯、照顧老小，總讓女性備感壓力。陳文瑩表示，春節前後，焦慮、強迫症病人增多，不少人就是身兼媳婦、太太的角色，備感壓力。
「婆媳關係、婚姻關係有問題，不會只在年節出現，平日就有跡象，」陳文瑩指出，只是年節具有檢視一年成績的象徵意義，等於是「年終舞台」，長輩可能用這幾天的表現，來定義是否有個好媳婦。「其實女性可以拿回主導權，決定要不要『上台演出』，如果上台，也可以自己斟酌要拿幾分，不需要面面俱到，有一項做得很好就足夠了，」陳文瑩表示。
過年壓力太大 不妨保持些「距離美」
另外，年關也是經濟壓力被凸顯的時刻，尤其是家家戶戶都在圍爐，對照之下，弱勢者會覺得自己處境不夠好。這個時候，家人可以適時送暖，但也不要忽略有人並不想被接濟，雪中送炭也要考量對方的感受。
還有一點要特別注意，如果家族中有人格疾病的成員，無論是酒精、毒品成癮，一句無心問話就可能引爆爭執，要以關心取代指責，避免激怒對方。
如果還是很怕過年，陳文瑩建議，不妨婉拒出席聚會，越來越多人選擇出國旅遊，用電話問候取代聚餐，保持一點距離，也可以化解許多沒必要的摩擦。
延伸閱讀：
文／林以璿 圖／許嘉真