分類：睡眠專區

3 大證據代表你也會磨牙！牙醫師楊晉瑜解析磨牙、牙齦萎縮、睡眠健康連鎖反應

日期：2026 年 1 月 13 日 作者：劉 一璇

在競爭激烈的現代社會，許多像台中「阿晴」老闆娘一樣的創業家，白天在職場、店鋪拚搏，身體雖已疲憊不堪，大腦卻在深夜入睡後依...

半夜被胃酸嗆醒、打呼聲太大？肝膽腸胃科醫師江承源籲小心「兩大隱形殺手」聯手找上門！

日期：2026 年 1 月 6 日 作者：劉 一璇

一名 51 歲的男子是一位業務，工作上少不了推杯換盞、大魚大肉。最近，他回家後常倒頭就睡，結果不僅鼾聲大到讓老婆想分房睡...

冬季嬰兒易猝死！過度保暖須小心，醫建議：遵守「安全睡眠 6 守則」

日期：2026 年 1 月 2 日 作者：周 佩怡

近日氣溫驟降，不少家長為防止嬰兒受寒而加厚包裹，卻可能在無意間提高嬰兒猝死症（SIDS）風險。醫師指出，冬季是嬰兒猝死的...

老是睡不好、睡不著！醫師建議 6 方法就能好眠，睡前儀式感是關鍵

日期：2025 年 12 月 8 日 作者：黃慧玫

人的一生中，有將近 20 年的時間在睡覺，幾乎佔整個人生的 1/4 至 1/3 的時間。對於睡眠，仍未了解透徹，只知腦部...

揭開安眠藥、褪黑激素的真面貌！權威醫師蔡佳芬解析：睡不好不只是老化

日期：2025 年 11 月 18 日 作者：江宏倫

「明明睡了很久，白天怎麼還是一直打瞌睡？」這是許多銀髮族及照顧者的共同心聲。許多人以為「年紀大了，睡不好」是正常退化 ，...

智慧手錶分析睡眠階段誤差可達 5 成？專家：只有這 2 項指標最可靠

日期：2025 年 11 月 11 日 作者：周 佩怡

智慧手錶與穿戴式裝置已成民眾監測睡眠的主要工具，但臨床觀察指出，不同品牌的睡眠分數差異大，部分使用者甚至因過度關注數字而...

失眠可靠調整光線？輪班該怎麼睡？心理師揭秘改善睡眠策略，4 週即見效

日期：2025 年 11 月 7 日 作者：周 佩怡

台灣睡眠醫學學會曾調查發現，全台慢性失眠症盛行率為 10.7％。臨床心理師指出，睡不好不只影響免疫系統、情緒記憶等，也反...

高血壓、睡不好別怪壓力！耳鼻喉科醫：睡眠呼吸中止症恐默默侵蝕心血管

日期：2025 年 10 月 23 日 作者：周 佩怡

一名 40 歲男性上班族，體重超過 120 公斤、BMI 達 41.3，長期打鼾聲如雷、夜間頻現窒息感，甚至被自己的鼾聲...

睡眠呼吸中止症未治療　易增加罹「心血管疾病」風險

日期：2025 年 6 月 17 日 作者：劉 一璇

現代人生活壓力大，許多民眾更是有長期疲勞、白天嗜睡的情況，夜晚睡覺也淺眠多夢、嚴重打鼾甚至被枕邊人發現睡覺時呼吸暫停，醫...

晚睡不只傷肝，還拖垮腸胃道！醫籲：睡不好，快做 4 檢查制訂健康管理計畫

日期：2025 年 6 月 9 日 作者：黃慧玫

面對生活的各種壓力，許多人需要獨自的放空與喘息時間，因此，每天習慣熬夜、晚睡來追劇、滑手機，當作壓力釋放的出口。醫師提醒...