分類:睡眠專區

睡眠呼吸中止症是會死人的疾病!醫:這些地方「塞」住了易猝死

日期:2024 年 7 月 8 日 作者:邱 玉珍

良好的睡眠除了睡眠時數足夠外,睡眠品質更是重要關鍵,如果睡眠時數足夠,但怎麼樣都覺得睡不飽,可以先確定是否患有睡眠呼吸中...

風險是常人 2 倍!醫警告: 睡眠呼吸中止症患者嚴重可能耳聾

日期:2024 年 4 月 10 日 作者:賴 以玲

由於睡眠呼吸中止症會影響內耳,造成突發性耳聾、增加耳鳴、眩暈機率,因此有睡眠呼吸中止症的人應多加留意,及早改善,當腦部得...

睡到一半常驚醒?美研究:3 種不良睡眠習慣恐增加焦慮風險

日期:2024 年 3 月 22 日 作者:陳 韋彤

三更半夜捨不得睡,總是報復性熬夜是多少人的日常?經濟合作暨發展組織(OECD)統計,台灣民眾幾乎每天睡不到 8 小時,天...

睡夢中的殺手!「這疾病」恐增心臟負擔,提升 4 倍中風風險

日期:2024 年 3 月 4 日 作者:賴 以玲

根據統計,全台約有 460 萬人患有睡眠障礙,睡不好容易導致身體衰弱、精神耗損。台灣睡眠醫學學會更推估,患有「阻塞型睡眠...

半夜打呼嚴重恐不正常!5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身

日期:2024 年 1 月 26 日 作者:陳 韋彤

每晚都早早入睡,卻總是越睡越累、精神越來越差,明明枕邊人也說自己睡很熟又鼾聲如雷,睡眠品質究竟哪裡出問題?醫師指出,如果...

每 5 人就有 1 人失眠!日專家建議睡前 4 招促進良好睡眠

日期:2024 年 1 月 12 日 作者:陳 韋彤

躺在床上總是翻來覆去睡不著,失眠問題讓人好困擾。研究發現,不同年齡層所需要的睡眠時間並不同,因此,日本政府厚生勞動省公布...

「同床睡」或「分床睡」哪個睡眠品質好?研究揭示1 睡法可降壓、入睡快

日期:2024 年 1 月 4 日 作者:謝承恩

夫妻和伴侶到底要同床睡,還是分床睡,睡眠品質會比較好?根據研究表明,與伴侶或配偶同睡一張床,會比單獨睡覺還要睡得更好,但...

冷氣團來襲!日專家教你冬季暖床「洋蔥蓋法」這樣做最保暖、不踢被

日期:2023 年 11 月 16 日 作者:謝承恩

周末即將迎來冷氣團和乾冷空氣,隨著白天和晚上日夜溫差大,在入睡的時候很難以選擇適合的棉被保暖,日本專家透過自己多年的經驗...

打呼大小聲與「睡眠呼吸中止症」嚴重程度無關!三大族群要注意

日期:2023 年 10 月 5 日 作者:王芊淩

除了否有充足睡眠之外,是否有良好的睡眠品質,也會影響隔天精神重要觀念,像是常見睡眠呼吸中止症者,因為睡年呼吸中止而導致身...

「輪班」工作者有睡眠困擾怎麼辦?睡眠治療師分享自身助眠撇步

日期:2023 年 8 月 18 日 作者:王芊淩

不少工作都需要 24 小時輪班,從白班、小夜班、大夜班不停交替著,輪班工作者在面對不規律的生活作息,如何睡個好覺同樣是個...