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都市生活緊張，人人都有不少的減壓方法，其中有不少人都喜歡「聞香」來化解壓力。
你有沒有聞到某一種味到時，會想起曾經經歷過的某段回憶？其實嗅覺的魅力不僅在記憶的探索，更多新的研究發現，氣味會影響身心健康，善用氣味，甚至會讓生活大不同哦！
利用６款天然香氣紓解緊繃情緒和壓力
1.薄荷 Peppermint
可提神、冷靜、醒腦，亦能鎮痛、減低焦慮、疲勞感、挫敗感；美國威靈大學重新探討以往的一些研究，指出薄荷具有舒緩頭痛的功效。
忙了一整天回家可使用薄荷來紓解神經、改善緊繃的狀態，也不妨沖泡一杯薄荷茶來舒緩偏頭痛，對於有睡眠困擾的民眾，也具有放鬆安撫的作用。
＊薄荷能通經與退乳，避免於懷孕與哺乳期間使用；可能會刺激皮膚與黏膜組織，因此要避開眼部四周使用。
2.迷迭香 Rosemary
能活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力，也能止痛，改善暈眩；英國諾桑比亞大學的研究人員發現，聞了迷迭香精油的學生，在記憶粒測驗中表現得比沒有聞的學生好，而且比較機敏靈活。
＊但因其高度的刺激性而不適用於高血壓與癲癇患者，同時因為它能通經，舒緩月經絞痛，所以避免於懷孕期間使用。
3.薰衣草 Lavender
薰衣草的香味可以為我們帶來鎮定的作用，亦可以緩解失眠和抑鬱感。
＊它也是通經藥，避免於懷孕初期使用。
4.茉莉花 Jasmine
可安定情緒、凝神、靜氣、抗焦慮、消除精神疲勞、排解失眠。
5.柑橘香味 Orange
能減輕精神緊張、壓力以及緩和不安的情緒、提振精神以及暫時減緩頭痛進而改善失眠狀態。
6.檸檬香 Lemon
可以提神並冷靜思緒；研究結果聞檸檬味的受試者，血液中的能量荷爾蒙「正腎上腺素」的濃度，有增高並且持續維持高峰的效果。
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