你懂溫泉的『熱情』嗎？

大家都知道，泡溫泉對人體是有好處的，但是很多人不知道不同溫度的溫泉的功效不同，對人體的幫助也不相同。

所以在泡溫泉之前，一定要先了解一些這方面的知識，這樣才能找到適合自己溫度的溫泉，將功效最大化！

1. 34-36度

這個水溫最接近人的體溫，人泡在這個溫度的溫泉中最舒服，所以這個溫度的溫泉也是最容易讓人接受的。這個溫度的溫泉可以讓的熱量散發出去，並且讓人深體有解熱及強壯作用，對神經系統有

明顯的鎮靜作用。較適合神經衰弱、高血壓以及更年期綜合症等患者；當然，也不能一直泡在溫泉裡面，最好１０～２０分鐘之間。

2. 37-38度

溫度比人的體溫略高一些，人泡在這個溫度的溫泉中，可以讓疲憊的身心得到放鬆，所以這個溫度的溫泉具有著鎮靜催眠、緩解、血管痙攣的功效。

較適合失眠患者、燒燙傷患者以及關節炎患者；控制在１５分鐘左右為最佳，時間過長容易在溫泉中睡著而發生危險，時間過短則沒什麼效果。

3. 39-42度

溫度已經偏高了，人的身體需要逐漸適應這個溫度，這個溫度可以增進新陳代謝、刺激人體的神經。

這個溫度比較適合風濕病、牛皮癬、各種慢性類風濕性關節炎、肥胖等患者浸泡；當然時間上也要有所控制，１０分鐘就夠，否則皮膚就會有燒傷的感覺了。

4. 42-45度

這個溫度又更高了，但它給人一種解癢、刺激興奮神經的感覺。

較適合風濕痛、皮膚病、關節僵直等患者浸泡；但因溫度較高，所以泡溫泉的時間不要太長，十分鐘就該出來了，否則對皮膚有傷害作用。

※一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。