唉呦腰受痛！坐下竟然比站著更傷腰

將身體直直站立時設定為受力100%，各姿勢與站立時相比下腰椎間盤承受壓力百分比如下：

25%：平躺時，對腰椎壓力最小。

75%：側躺時，因腰椎角度變化壓力稍微提升。

100%：直直站立時。

140%：直直坐下時，雙腳分攤的重量回歸給腰部較多。

特別注意的是：只要是上半身前傾，不論站立或坐著都會讓腰椎負荷大幅增加。

150%：站立時身體前傾。

185%：坐姿時身體前傾。

220%：站立時身體前傾並提取重物。

275%：坐姿時身體前傾並提取重物。

上身前傾時，頭、軀幹和上半身的重量會集中在腰椎這一個支撐點上，腰椎間盤承載的壓力最大。

保護腰椎，從減少重負姿勢開始。