唉呦腰受痛!坐下竟然比站著更傷腰

2018-12-13T14:41:39+08:002017-12-26|健康生活, 健康新知, 圖解健康|

將身體直直站立時設定為受力100%,各姿勢與站立時相比下腰椎間盤承受壓力百分比如下:

25%:平躺時,對腰椎壓力最小。

75%:側躺時,因腰椎角度變化壓力稍微提升。

100%:直直站立時。

140%:直直坐下時,雙腳分攤的重量回歸給腰部較多。

特別注意的是:只要是上半身前傾,不論站立或坐著都會讓腰椎負荷大幅增加。

150%:站立時身體前傾。

185%:坐姿時身體前傾。

220%:站立時身體前傾並提取重物。

275%:坐姿時身體前傾並提取重物。

上身前傾時,頭、軀幹和上半身的重量會集中在腰椎這一個支撐點上,腰椎間盤承載的壓力最大。

保護腰椎,從減少重負姿勢開始。

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