爆汗人或許是太「虛」了!吃這些讓你一身乾爽

2019-08-22T17:12:10+08:002019-08-23|健康生活, 最新文章, 健康新知|

「吹了冷氣還是動不動就滿身大汗,早上還要起來沖澡才趕去上班!」許多人都有汗太多的困擾,不但麻煩又令人尷尬。中醫認為流汗過度或許是身體發出了些警訊,可以透過一些食補來改善。

多數人出門前都會確保妝髮一切OK,才會出門展開新的一天。不過現在是八月酷暑,太陽總是不留情面地摧殘我們精心的打扮,汗如雨下的感覺真的令人很難受!

不過別以為夏天汗太多是理所當然的事,如果流汗的時間、量、部位和一般人不一樣,就要多注意自己或許是「心氣虛弱」了!

圖片來源:photo-ac

異常出汗分為「氣虛」與「陰虛」

中醫所謂的「陽加於陰謂之汗」,表示汗出的異常一定是陰陽失和所引起。異常出汗分為「氣虛」與「陰虛」,會耗損心氣,建議可以食用滋陰補氣的食物。

陰虛:
陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗,也就是俗稱的「盜汗」,可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等症狀,容易發生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。

滋陰吃這些:薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。

氣虛:
這類型的人動一下就會大汗淋漓,但一般人出的汗是熱的,他們則是冷的。氣虛的人人體力差、免疫力低下,總容易疲憊提不起勁。稍微受了一點風寒就非常容易會感冒。經常減肥、過度用腦、體力超支的人會有氣虛的機率會較高。

補氣吃這些:山藥、雞肉、牛肉、豆漿、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。而人參、黃耆、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。

避免上火、過濕

除了上面的飲食原則外,也要避免吃太多甜食、冰品、油炸與辛辣動火的食物。易出汗也可能是因為體內濕氣太重造成的,所以在飲食上也應該重視祛濕。冬瓜、西瓜、綠豆都有很好的利濕作用,也可輔助食用。

文/胡昀芸

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