愛喝啤酒就有啤酒肚？啤酒不是罪魁禍首！

辛苦工作了一天，和三五好友喝上幾杯啤酒，對很多人來說都是非常愜意的活動，但是這樣的生活可能會帶來身體的負擔。很多人說啤酒肚是喝啤酒造成的，究竟圓滾滾的肚子跟愛喝啤酒有沒有關聯呢？事實上大肚腩的形成並不只是因為啤酒的熱量，而是在喝啤酒的當下，同時攝取了多少卡路里的食物，這才是擁有啤酒肚的真正原因！

啤酒肚形成４大揭密！

跟喝啤酒無關

其實，喝啤酒和腰圍的形成沒有關係，因為喝酒的人出現啤酒肚與變胖的機率並沒有比不喝酒的人更高。因此，不能說啤酒就是喝酒的人會變胖的原因。

過量才會變胖

一罐330ml的啤酒熱量約為115大卡，只喝一罐又不能滿足，因此愛喝酒的人往往會喝下過量的啤酒，也會增加自己的食慾，這才是啤酒肚背後的真正原因。喝酒時，應該要控管自己的熱量攝取，才能避免肥胖上身。

飲食不健康

啤酒肚往往也跟不健康的飲食作息息息相關，不愛吃富含纖維的蔬果，熱愛吃肉類等。培養良好的健康作息，定期運動，避免久坐，也是保持身材的好方法。

配下酒菜

喝酒時，不自覺的吃了許多下酒菜，鹽酥雞、薯片或是在熱炒店點了滿桌子菜，這些伴隨著啤酒下肚的食物，才會讓熱量無法掌控。如果要吃下酒菜，可以選擇毛豆或是涼拌海帶芽等，較輕鬆無負擔的搭配。

文、圖／接接

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