想要簡易瘦大腿? 兩條經絡這樣敲才對!

2019-10-08T06:30:45+08:002019-10-08|圖解健康|

大腿肥肥的十分困擾嗎?久坐的人,容易導致體內氣血循環不佳,造成下肢水腫。利用簡易的幾個步驟,疏通位於腿部的膽經與肝經,能夠改善血液循環,代謝身體廢物,改善腿部線條喔!

肝經、膽經這樣敲才對!

敲膽經

1.找到大腿外側中線上的膽經穴位。

2.握拳從大腿根部的環跳穴,敲到膝蓋外側,依序為環跳、風市、中瀆、膝陽關。

3.反覆約20分鐘。

刮肝經

1.可握拳或用掌根推。

2.從大腿根部沿著肝經推至膝蓋處,依序為陰廉、足五里、陰包、曲泉穴。

3.約反覆20分鐘。

注意事項

1.避免在飯後 2 小時內以及晚上 11 點後進行。

2.孕婦、生理期間、或凝血功能不佳和患有心血管疾病者不宜進行。

3.結束後記得補充水份,以幫助身體代謝。

4.避免過度拉扯肌膚,進行前可以塗抹適量乳液或按摩油於大腿內外側。

文、圖/李昀蓁

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