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高達20%的女生，都有子宮肌瘤的問題，通常經由超音波檢查即可發現，95％以上是屬於良性，只有非常少數是惡性的子宮肉瘤。但是，長了子宮肌瘤的女生容易經痛，最討厭的是即使積極處理了，子宮肌瘤還是容易再長出來。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，臨床上觀察可以發現，有 4 種體質的女生特別容易長子宮肌瘤，一定要改掉壞習慣、調整體質，才能避免子宮肌瘤一張再長。
氣滯血瘀型—壓力太大了！
肝的疏泄對維持人體各臟腑、經絡、組織、器官的正常活動和相互之間的協調起著至關重要的作用，當疏泄的功能異常就會產生肝氣不疏的體質，肝氣不疏的主要問題在於情緒，現代女性背負著壓力來自於家庭、工作、感情等。壓力會影響身體賀爾蒙的運作，慢性、長期的壓力不斷地囓食你的身心！
女性就是被這種不知不覺的、累積的壓力造成子宮的免疫功能異常，當壓力太大或是情緒低落時，婦科免疫的功能就會降低，《黃帝內經-素問-舉痛論》：「百病皆生於氣也。」情志影響氣機的調暢，進而引起免疫功能的失常。婦科的問題也會層出不窮，子宮肌瘤就會生成。這時適當地排除壓力對於肌瘤是很有幫助的。
肝氣鬱滯型—久坐不運動！
第二種體質常見於久坐缺乏運動的上班族女性，就是氣滯血瘀體質，病傾向大多具有明顯的「不通暢」特徵。骨盆腔與腹腔循環出現障礙，是許多疾病的發病基礎，而中醫又分偏重於氣滯還是偏重於血瘀。
偏重於氣滯的症狀包括胸悶喜歎息、兩脅脹痛、咽部如有異物梗阻，個性憂鬱寡歡，情緒波動時易腹痛腹瀉，胸部脹滿帳、舌色暗等。周宗翰指出，臨床上氣滯與血瘀往往是並存，這也是非常容易造成子宮肌瘤的體質，因此運動是最好改善氣滯血瘀的方式。
虛寒凝滯型—臉色蒼白、手腳冰冷
第三種體質是虛寒凝滯，通常與自身體質還有飲食習慣有關，有些女性朋友天生就是冷底，血管容易痙攣，血行遲緩或凝滯於微血管，導致手腳一年四季都是冰冷的狀態。
虛寒凝滯，通常與「陽虛」及「血虛」有關，陽虛代表熱氣不足，需要補充熱性、溫性的藥材或食物，血虛就是氣血生化不足，身體沒有辦法經由血液提共充足的養分，所表現出來的就是臉色蒼白，身體虛寒，這時要補血為治療準則，虛寒的子宮是非常產生子宮肌瘤與子宮內膜異位的，可以多吃紅肉，尤其是羊肉，可用麻油爆炒後燉煮來吃，但有鬱症的人，經常煩悶、焦慮，就不宜用麻油，但是要多攝取溫性的食物。
周宗翰建議，這種體質要避免食用生菜沙拉，生菜沙拉雖然清爽，但屬於偏寒食物，不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準備休息時吃，避免影響身體的代謝，通常在太陽下山之前就要把當天要吃的水果吃完，進食蔬菜時也建議挑選花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類，總之「女生千萬別受寒」，從裡到外保暖對了，自然就會透出美麗，也會改變肌瘤體質。
濕熱下注型—愛吃甜食、不愛喝水
第四種易長肌瘤體質就是濕熱下注的體質，通常出現於喜食油膩厚味、甜食，愛喝酒或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分黏稠，而台灣的天氣常常都是濕熱的狀況，內在飲食失調加上外面環境干擾，濕熱氤氳而生，內外皆顯得「濁」，濕熱體質的根源，也使我們的身體喪失了應有的免疫能力，女性濕熱如果不及時治療就容易引起婦科病。
這種情況下，症狀還包括濕白帶有異味，下體容易搔癢、小便頻數短澀、尿赤、口乾不欲飲、苔黃膩、舌質紅、脈滑等。周宗翰表示，濕熱體質的人飲食是最要緊的，改善濕熱體質要從脾胃著手，建議平時儘量飲食清淡，吃一些清淡的食物，少吃辛辣油膩的食物，也不要喝酒，以免加重濕熱症狀產生。
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文/林以璿 圖/何宜庭