冬天養腎補氣!按4穴道提高免疫力 不怕生病

2020-02-14T14:38:10+08:002019-12-12|穴道運動, 圖解健康|

冬季是萬物閉藏的季節,人的陽氣也會潛藏於體內。而人體的陽氣隱藏後,新陳代謝就會變得較低。有句話說「腎為先天之本、生命之源」,簡單來說就是腎是人體生命的原動力,只要腎氣旺生命力就強,身體才能適應寒冬的天氣變化。所以冬天養生首重養腎,只要腎氣充足,就能提升免疫力,不容易感冒,手腳也不容易冰冷。以下介紹4個養腎的穴道,幫助提高身體的免疫力。

冬天養腎,就按摩這4穴道

1. 湧泉穴:腳底前1/3正中凹陷處。
是腎經的首穴,只要按壓這個穴道,就會使腎經之氣湧出灌溉到身體各處。

2. 太溪穴:足內側,內踝後方腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太溪穴也是腎經的源頭,能夠激發、調動身體的原動力,並儲藏到湧泉穴做為健康的基礎。

3. 照海穴:足部內側、內踝尖下方凹陷處。
照海穴屬於足少陰腎經,按摩這個穴道有調理腎經、補益清熱的功效。

4. 然谷穴:足內踝尖往足弓方向,在舟狀骨下方凹陷處。
然谷穴是腎經的滎穴,滎穴屬火,而腎經屬水。水火共生、共濟,按摩這個穴道可提供人體動能,提升人體熱感。

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文、圖/艾蜜莉

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