別讓口罩悶出濕疹、酒糟肌！醫：選用係數低的清爽型防曬品

新冠疫情以來，戴口罩成為生活的一部分，尤其到了夏天天氣悶熱，口罩更容易導致皮膚悶住、不通風，而出現濕疹、酒糟肌等問題，不得不多加留意，特別是防曬品的選用上也可採係數較低的清爽型產品。

何文藻皮膚科診所主治醫師陳志斌表示，長期配戴口罩會加劇原有的皮膚疾病。因口罩多以不織布材質為主，長期下來會對臉部肌膚形成接觸性的刺激，且因不透氣，汗水和熱氣停留在皮膚表層，使水份和油脂分泌失衡，再加上飛沫沾附於口罩內層，更易造成細菌滋生等問題。

1. 濕度增加：戴上口罩後，隨著我們的呼吸，口罩內的溫度會升高，又熱又濕的環境，容易造成皮膚油脂阻塞毛孔，形成痘痘。
2. 皮膚表層狀態失衡：皮膚的表面，覆蓋著一層細菌，當中有益菌、有壞菌，一旦口罩使得溫度、濕度上升，有利於特定的菌群增加，皮膚狀態不穩定，另原本的粉刺，變成了痘痘。
3. 口罩過分摩擦皮膚：其實不少人會對口罩的不織布材質過敏，而且纖維材質粗糙不親膚、口罩摺痕處與皮膚摩擦導致，如果織物內含有甲醛殘留，或是有釋放甲醛的樹脂纖維，就容易引起過敏。

這些皮膚病的風險都會增加

1.酒糟肌

陳志斌舉例，像是俗稱「酒糟肌」的酒糟性皮膚炎，好發於20至40歲女性，常見症狀有血管擴張，臉頰紅斑持續不退、反覆熱潮紅等，另可能合併乾燥脫屑、膿皰、刺癢等病癥。 酒糟肌的致病原因多種，個人先天體質及後天清潔習慣、免疫系統失調、皮膚蠕形蟎蟲、紫外線刺激、酒精等皆可能為惡化因子。

2.面皰

也就是平常大家說的青春痘、痘痘，戴口罩整天把臉悶著，肌膚特別容易悶出粉刺和痘痘，尤其是容易長「粉刺林」的鼻子和下巴全都被悶在口罩裡。

3.濕疹

長期配戴口罩的話，緊密的勒痕甚至引發濕疹。所為的濕疹，就是一種表皮及真皮發炎，所引發的疾病。包括了紅、癢、發炎、皮膚脫屑，都是症狀。

別用係數高防曬品！ 3 招改善皮膚情況

陳志斌建議，戴口罩時可視情況摘除口罩通風透氣，避免皮膚問題惡化。

1.配戴30分鐘，取下休息1分鐘

每隔一段時間，就要脫下口罩，讓皮膚「喘口氣」，這時候可以用面紙印一印臉上的油光，讓毛孔可以透透氣，再重新戴上口罩。

2.盡量不要上妝，避免出油、出汗，免成細菌溫床

在戴口罩前，就不要使用過度滋潤的保養品，在肌膚無法完全吸收的狀態下用口罩悶著臉，容易讓肌膚負擔過大，可能會造成毛孔粗大或粉刺痘痘問題。日間改用較為清爽的保養品和防曬，而且確保在完全吸收後再戴口罩才不會讓肌膚出狀況。 如果要化妝的話，建議可以用「粉餅」類的化妝品，代替液體狀的化妝品，比較清爽透氣，降低了爆痘的問題。

3.防曬使用防曬係數SPF 30以內、PA系數較低的清爽型產品

為了避免皮膚悶熱導致病情復發，可以選用防曬系數比較低的產品，相對來說對皮膚的負擔比較沒有這麼大。而且，戴上口罩之後，其實物理防曬效果已經很好了，如果在室內，可能不一定要用上防曬產品。

太常用酒精，也會造成手部皮膚乾裂

除了配戴口罩外，勤洗手及減少非必要性的公共場所出入，也是目前防治COVID-19最好的方式。 針對患有手部濕疹的病患，陳志斌提醒，部分民眾為求強力清潔及便利，會使用酒精消毒、洗手，但忽略其在揮發過程的瞬間，帶走皮膚角質層上的水分，破壞皮膚屏障，且搓洗的動作也會帶走溶解的皮脂，造成皮膚乾裂等問題。

建議手部濕疹嚴重的患者避免頻繁接觸水及酒精，應遵守洗手5步驟使用肥皂洗手，水溫切勿超過40度，洗後立即擦乾、塗抹護手霜。如出現乾癢、脫皮、裂傷，甚至長出小水珠，即是濕疹症狀發作，務必前往就醫，以免延誤診治。

文／林以璿、圖／蘇鈺婷

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