瘦身必備!5個重點穴道從頭瘦到腳

2020-05-18T11:17:47+08:002020-05-10|穴道運動, 圖解健康|

減肥瘦身除了從飲食及運動下手外,中醫的穴道也有效幫助瘦身哦!在減肥時經常會有種狀況發生,就是怎麼減都減不到想要瘦的部位,如:蝴蝶袖、小腹等,這個時候穴道按摩就可以助你一臂之力。

透過每天按摩穴道的方式,促進體內的氣血循環,就可讓身體的新陳代謝變得更好。而且有些穴道,還有抑制食慾的效果,讓你不會想亂吃零食,可以說是一兼二顧。以下就來介紹5個重點穴道,讓你從頭瘦到腳。

5個重點穴道,讓你全身都好瘦!

1. 瘦臉/頰車穴:放鬆咀嚼肌、修飾臉型。
位置:輕咬牙,將手的中間三指放於下巴頰部,中指指腹壓在咬肌隆起處,即是此穴道。

2. 瘦手臂/消濼穴:改善手臂線條、消腫脹。
位置:在手臂外側,距離肘尖往上八個橫指處,肱三頭肌邊緣的凹陷處。

3. 瘦腰/帶脈穴:幫助消除腰側脂肪。
位置:於腰部兩側,肚臍為中心畫一橫線,腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點處。

4. 瘦小腹/關元穴:抑制食慾。
位置:肚臍下四橫指寬處。

5. 瘦腿/三陰交穴:促進代謝,消除腿部水腫。
位置:腳踝內側凸起,往上四指寬處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一邊的穴位,若無產生不適則不限次數,也可定時的早晚各按摩一次。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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