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夏天汗流多了，正常容易有汗臭味！但專家提醒如果是出現以往不同的體味，且洗完澡、換完衣服後仍未改善，有可能是本身體味問題，日本專家提醒有可能代表身體出現狀況，或是身體太過疲累，身體內應透過尿液排出的氨，累積在血中，使全身散發出氨的味道造成體臭。
「疲勞氣味」元兇是血液中氨
不少女性會用止汗劑，或是多噴香水蓋過濃厚的汗臭味，但正常的汗臭味汗本身沒有味道，是其中的蛋白質與附著在肌膚表面的細菌作用後，產生胺基酸和脂肪酸，釋放出臭味。通常可以透過洗澡、洗衣服就會改善。
但有另外一種體味，可能是因為身體太過勞累引起，日本東海大學教授理學博士關根嘉香，專門研究人體皮膚和氣味，她指出：「有種氣味是『疲勞氣味』，聞起來像是氨味（尿液味），是從皮膚產生的氣體，當它擴散到空氣中時，被視為一種氣味。」
這樣的疲勞氣味其實是來自血液，當人感到過勞、緊張時，血液中「氨」的含量會增加，原本應隨著尿液排出，但「氨」變得容易積蓄在血中，使全身散發出氨的味道造成體臭。
教授提醒三種行為加劇身體體味
關根嘉香教授進一步分析，有三種原因容易增加血液中的氨。
- 偏向愛吃肉、魚的人：因為蛋白質會被人體吸收，在分解為氨基酸的過程中會產生氨。
- 過勞、過累的人：當肌肉過度疲勞恢復的過程中，氨基酸分解時也會生成氨，雖然目前研究尚未了解心理壓力與氨直接的關係。但研究結果表明，氨的生成與心理壓力同時增加。
- 酒精攝取過多的人：肝功能的作用是將氨轉化為尿素，但如果喝酒過多導致肝功能下降，不僅會讓人感到疲倦，同時惡化腸道環境，也促進了腸中氨的產生。
生活三撇步改善體內累積過多氨
體臭的問題困擾許多人，只能藉由日常生活的方式開始改變起，針對體味問題，關根嘉香建議透過下列方式改善：
- 飲食避免過量：目的為了維護好腸道環境，重要的是要避免過量和進食。尤其大腸內有所謂的「雙歧桿菌」是腸道好菌，讓大腸內部將保持弱酸性，就不會產生鹼性氨，可以選擇多吃水溶性膳食纖維。
- 用泡澡取代洗澡：身體泡在熱水會幫助血液運回身體，活化心臟功能，促進血液循環，也會讓新鮮的氧氣運送至全身各處，因此達到消除身體疲勞，同時更能洗去異味。
- 每天運動30分鐘：如果汗腺不健康，流出的汗有利於皮膚上的細菌繁殖，容易造成異味。每天規律運動幫助流汗外，助於鍛鍊汗腺，同時也是達到舒緩身心靈壓力的方式。
關根嘉香分析：「人體皮膚表面可以產生至少300種以上的氣體，道理就如同人類會放屁一樣，無論年齡，都有可能有體味的問題，尤其當有睡眠不足、疲勞等問題，就可能發出濃厚體味。」想要改善自身體位，不妨先從自我作息、飲食方式開始改善起。
【關根嘉香小檔案】
- 現職：日本東海大學理學院化學系教授、慶應義大學治理研究生院兼職講師
- 專長：生物氣體（尤其是皮膚氣體）、大氣環境的跨學科研究
文、圖／王芊淩
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