鼻竇過敏連做手術都沒用?原來是怕曬黑缺維生素D惹禍

亞洲審美中,普遍以白為美,但是不愛曬太陽真的也會出問題!一項研究指出,台灣因為鼻竇炎或其他鼻疾病尋求治療的病人,有八至九成都有營養素不足問題。營養除了用「吃」的,甚至跟曬太陽也有關係。

近日,一名28歲的女子左側鼻子出現鼻塞、嗅覺異常,還伴隨劇烈頭痛,到童綜合醫院耳鼻喉科就醫,發現是單側罹患鼻竇炎。但是手術後鼻腔還是不斷出問題,最後安排進行血中營養素檢測,發現病人身體內維生素D嚴重不足,導致身體抵抗力嚴重不足。

營養不均衡,也會導致鼻腔問題加劇

童綜合醫院耳鼻喉科醫師陳忠雄表示,這位年輕女性病人從事行政工作,為了追求美白很怕曬太陽,所以很少進行戶外活動或運動。多年下來皮膚因為沒有足夠的陽光照射,讓體內維生素D的生成大量減少。

「而當人體維生素D缺乏時,就容易出現鼻過敏、鼻竇炎或鼻息肉,也容易罹患感冒。」陳忠雄指出,現代人生活作息不正常外,還有食物攝取不均衡與偏食,都會造成人體內營養素多寡不平均的後遺症。

呼吸道疾病除了應該到醫院進行病症治療外,也可以利用營養醫學診斷療法,藉由抽血檢測來發現身體內缺乏的營養素,對症下藥的運用改良飲食或營養補充劑來補足缺乏的營養,以達到對疾病的治療、修復、控制與預防。

陳忠雄呼籲,營養素的補充並非盲目服用,因為每個人體質與機能不同,需要經過專業醫師的診斷與安排檢測來確認,才能正確和適當的補充身體不足的營養素,也要避免過量攝取而導致其他副作用的產生。

手背每天曬太陽15到30分鐘就足夠

幾乎每個女性都想要美白、討厭曬黑,加上紫外線也是引起皮膚癌的原因之一,所以需要有萬全的抗紫外線對策。近十年來,化妝品當中成長幅度最大的就是防曬產品。

日本醫師太田博明在新書《一天100秒,遠離骨質疏鬆》中提到:「如果真的很討厭曬太陽,只要讓手背每天曬太陽 15 到 30 分鐘,就能製造足夠的維生素D。」

太田博明指出,青皮魚、香菇等食材都是維生素D的補給源,但是近年來大家越來越不愛吃魚,造成維生素D攝取不足,甚至有九成女性無法確保每天的必需攝取量。再加上現代人每天經由紫外線製造的維生素D連六成都不到,最大的原因就是人們極力「防曬」的這股風潮。

太田博明表示,中午前後是沐浴「優質陽光」的最佳時間帶,不需要每天都進行,一週只要三次就足夠了。中午在外面用餐的人,只要選擇步行需要 15 分鐘的餐廳,就足夠生成必要的維生素D。

文/林以璿 圖/何宜庭

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