工作過勞還會過勞肥,三大營養素協助對抗「壓力型肥胖」

時常超時工作,被工作壓力壓得喘不過氣,隨時覺得自己會過勞死,但體重卻沒有因為更多的勞動減少反而默默胖了很多。肥胖的成因很多,工作壓力也是其中一種肥胖的原因。

什麼是過勞肥?
典型的「壓力型肥胖」俗稱「過勞肥」,「壓力型肥胖」則是壓力導致的肥胖。無形的工作壓力影響人體甚多,會減緩身體的新陳代謝、影響皮質醇分泌,使得腎上腺素紊亂,容易囤積脂肪導致肥胖。

3大營養素協助改善

在適當運動、調整飲食作息的前提下,額外補充三種營養素也能改善「壓力型肥胖」的問題。

1. 鈣質
有助於燃燒脂肪、提升代謝、穩定神經。

2. 鎂
幫助放鬆心情、平衡情緒,有助於舒緩壓力。

3. 色胺酸
提升血清素、具紓壓效果。

改善過勞肥除了依循正確的方式減重,比起治標不治本的方式,或許換個壓力沒這麼大的工作也是一種選擇。

圖/巫俊郡

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