分類：四肢
運動後肩頸痠痛用筋膜槍狂打能舒緩？中醫師示警 3 大禁區越打越危險
日期：2026 年 10 月 21 日 作者：黃慧玫
運動完肌肉痠痛，用筋膜槍打一打應該比較快放鬆吧？30 多歲的阿哲（化名）平常有健身習慣，每次重訓結束後，都會拿筋膜槍把大...
不只是「不痛」，更要恢復膝關節功能！北榮「滑雪運動醫學門診」，提升滑雪運動安全
日期：2026 年 10 月 21 日 作者：黃慧玫
近年國人赴海外滑雪風氣日盛，隨著參與人口增加，相關運動傷害的評估、治療，以及傷後追蹤復健，也逐漸受到重視。為此，台北榮總...
小心！背痛位置可能是警訊：一圖看懂內臟器官與背痛關聯
日期：2026 年 10 月 21 日 作者：張 思銳
左後背痛、右後腰痛或中背痛，可能有哪些原因？多數背痛與肌肉骨骼有關，但有時也可能是內臟器官（如心血管、胰臟或腎臟）的轉移...
復健只是訓練身體功能？職能治療師用 2 方法幫助找回自主生活
日期：2026 年 10 月 21 日 作者：黃慧玫
提到「復健」，許多人第一時間想到的，可能是反覆進行手部抓握、肌力訓練或行走練習。然而，復健治療不只是訓練身體功能，更重要...
10/20 世界骨鬆日 / 「這」數值未達治療標準也別輕忽！醫推保骨 3 招防骨鬆
日期：2026 年 10 月 19 日 作者：黃慧玫
一位 78 歲的林女士原本能自行買菜、接送孫子。某天她搬起一箱水果後開始腰痛，檢查發現竟已造成腰椎壓迫性骨折。治療後疼痛...
喝高蛋白拿鐵能預防肌少症？營養師揭挑蛋白飲原則，做對 1 件事更關鍵
日期：2026 年 10 月 16 日 作者：黃慧玫
近年「高蛋白質飲食」、「機能性咖啡」已成為新興飲品趨勢，連超商都搶先開賣「高蛋白拿鐵」。高蛋白飲品越來越多花樣，許多人也...
慢性關節痛不只是退化！五十肩、膝痛久治不癒，醫師揭「微細動脈栓塞止痛術」新選項
日期：2026 年 10 月 14 日 作者：蔡 慧君
慢性疼痛超過 3 個月，做復健、打針甚至手術後仍反覆疼痛，可能不只是年紀大、關節磨損造成。醫師指出，持續性的發炎反應可能...
坐車滑手機頭暈想吐？中醫傳授快速緩解暈車的 5 大急救穴道
日期：2026 年 10 月 9 日 作者：張 思銳
連假開心出遊，卻總是被暈車打壞興致？遇到噁心、想吐的狀況，只要按壓內關穴、合谷穴等 5 大舒緩穴道，就能快速減輕不適。我...
轉不開瓶蓋、鑰匙轉不動？談拇指基底關節炎的成因、治療選擇與術後復原
日期：2026 年 10 月 7 日 作者：黃慧玫
日常生活裡，不管是扭開寶特瓶蓋、拿鑰匙轉動門鎖，還是拉開外套拉鍊，我們幾乎無時無刻都在使用大拇指。但卻有許多中熟齡女性患...
晨起手麻、手指僵硬？別再當天冷！3 招伸展運動迅速鬆筋舒緩
日期：2026 年 10 月 2 日 作者：黃慧玫
秋季氣候逐漸轉涼，早晚溫差明顯。不少人起床時發現手指僵硬、手掌麻木，甚至握拳後不容易伸直，必須活動幾分鐘才能恢復正常。為...