分類：精神疾病

COVID-19／「新冠失眠」不會疫情結束就康復！3 方向主宰自己的睡眠

日期：2021 年 6 月 26 日 作者：王芊淩

疫情影響下不少人生活改變、作息變了調，在國外就發現許多民眾睡眠障礙的比例增高，而同樣的情況也發生在台灣，先前有基金會統計...

防疫對策／確診隔離者易出現情緒困擾！醫師：做到3件事降低焦慮

日期：2021 年 6 月 24 日 作者：林以璿

2021 年 5 月台灣迎來新冠肺炎的疫情升溫，確診者及被隔離人數大量攀升。根據指揮中心的最新資料指出，近期確診個案解隔...

疫情肆虐焦慮失眠？10個方法令你自然入睡4件事別做

日期：2021 年 6 月 22 日 作者：香港01

新冠肺炎疫情持續，日日困在家中，對消毒防疫步步為營，唯恐做得不夠，看着天天報導的確診數字，面對不知何時完結的疫情感到焦慮...

壓力太大怎麼辦？研究證實：多吃蔬菜水果能改善

日期：2021 年 6 月 20 日 作者：林以璿

現在社會節奏越來越快，很多人都普遍承受著很多的壓力。但是長期且不受控制的壓力會導致一系列健康問題，包括心臟病、糖尿病、憂...

別再壓抑負面情緒！哭為身心帶來的 5 種好處

日期：2021 年 6 月 14 日 作者：海倫

當生活壓力大讓人情緒崩潰時，大部的人都習慣先告訴自己「不要哭」，認為隱藏脆弱、負面的情緒才是成熟的表現。 其實難過時不妨...

Cell研究顛覆想像！動物實驗證實：腸道肛門氣有望改善呼吸衰竭病情

日期：2021 年 6 月 8 日 作者：林以璿

衆所周知，新冠肺炎對患者的影響主要集中在肺部，嚴重時會導致呼吸困難甚至呼吸衰竭。呼吸器在新冠肺炎的治療方面就發揮了重要作...

經濟部強援國內生醫研發！臨床成果顯示補充精神益生菌 PS128 能降低壓力指標

日期：2021 年 5 月 24 日 作者：李 佩諠

根據 2019 年美國保險集團調查，發現台灣人工作壓力高居全球第二，「過勞」更是屢見不鮮！為找出如何維持情緒穩定、擁有良...

居家辦公 / 午覺睡不夠使大腦更昏沈？日睡眠權威：午睡前喝杯咖啡有助恢復精神

日期：2021 年 5 月 24 日 作者：彭幸茹

午睡是一天之中的第 2 次睡眠時間，通常有助讓大腦可以休息片刻，重振下午所需要的精神！但是卻也會發現，怎麼睡個午覺起來，...

失眠影響工作品質？心理師：起身看書或寫日記找回睡意

日期：2021 年 4 月 25 日 作者：Heho編輯部

相信不少人都有過這樣的經驗：前一晚好眠，隔天整個人神經氣爽，一整天的工作效率大幅提升；前一晚失眠，隔天就像行屍走肉般，精...

早上起來覺得累？你的睡眠品質可能不夠好！2 種量表快速了解睡眠狀況

日期：2021 年 4 月 25 日 作者：盧映慈

早上起來總是覺得累嗎？無論睡再久都不覺得飽嗎？代表睡眠品質可能有一些問題！睡眠最重要的任務是讓身體獲得休息、大腦清除廢物...