分類：四肢
喝低脂牛奶很沒營養又容易胖？營養師：這4種狀態下喝最適合
日期：2020 年 3 月 10 日 作者：好食課
市面上的牛奶又分為全脂、低脂、脫脂，許多人總是搞不清楚它們之中的差異，甚至出現許多錯誤迷思。 喝低脂牛奶最適合的時間 好...
動一下就喘不停，小心肌肉萎縮造成心臟無力
日期：2020 年 3 月 9 日 作者：盧映慈
爬個樓梯就累，動一下就喘個不停，你知道自己的心臟健康程度在第幾級嗎？這些症狀不只代表缺乏運動，還可能是心臟被腫脹的血管擠...
膝蓋有救了！研究：關節炎靠「養好腸道」能促進軟骨再生
日期：2020 年 3 月 9 日 作者：盧映慈
膝蓋只要彎曲就會痛，走路的時候沒辦法出力，我們相信這種「退化性關節炎」是因為「磨損、過度使用」而造成，所以只要年紀越大，...
爬山、跑步後膝蓋悶痛休息也沒效？物理治療師：訓練臀肌來復健！
日期：2020 年 3 月 8 日 作者：Heho編輯部
「爬完山後膝蓋前側莫名的疼痛，不論怎麼放鬆都沒辦法緩解」 「跑完步後膝蓋感覺悶悶的，不算痛但就是怪怪的」 根據研究，前側...
「太瘦」是骨質疏鬆關鍵原因！5招讓你的骨質逆生長
日期：2020 年 3 月 8 日 作者：林以璿
人一旦過了 25 歲，許多身體機能都開始走下坡，像是「骨量」就是個例子。從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後，就一路開...
膝蓋半月軟骨受傷怎麼辦？4 招減痛還能避免二次傷害
日期：2020 年 3 月 7 日 作者：Heho編輯部
膝蓋痛的原因千奇百種，有時蹲下會痛，有時站著不痛也痛，有時還會發出「喀喀聲」，到底是怎麼回事呢？透過下圖讓我們更分辨膝痛...
諾羅病毒肆虐校園！醫師提醒：這樣處理病毒才不會傳播
日期：2020 年 3 月 6 日 作者：林以璿
最近嘔吐腹瀉的孩子快速增加，更有醫師指出，聽到有孩子吐在學校洗手台，結果引發後續校園群聚感染的狀況。醫師提醒大家，嘔吐物...
新冠病毒越來越難找！研究：進入三代傳播後會「無症狀」傳播
日期：2020 年 3 月 6 日 作者：林以璿
《The lancet》的網站上刊登了一篇研究，指出近期患者在入院時的臨床特徵，相比早期已經發生很大改變，最近感染者的初...
容易累、沒動力？這4個方法幫你克服低血壓造成的「慢性疲勞」！
日期：2020 年 3 月 6 日 作者：林以璿
你總是覺得累，卻找不到精神不濟的原因？小心！這可能是「低血壓」所造成，輕忽的話，可能會因為血壓過低，造成慢性疲勞，嚴重還...
擁有好腸胃，保健腸胃必學 5 穴位
日期：2020 年 3 月 4 日 作者：艾蜜莉
許多身體的毛病都跟腸道有關係，因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方，同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫...