分類：腹部

每週 1 次「森林浴」有助紓壓還抗病！去森林散步帶來 6 大好處

日期：2019 年 12 月 24 日 作者：彭幸茹

每天一醒來，要面對忙碌又快速的生活節奏，有「壓力」這件事，已經變成大家的日常之一。但壓力不斷的累積，會成為壓倒身體健康的...

不愛喝水、愛睡覺又久坐？都會讓血壓直線上升

日期：2019 年 12 月 24 日 作者：彭幸茹

喜歡多睡一些、不愛喝水、寧願坐也不願意站，這是不是習以為常的日常呢？畢竟每天都讓人覺得好疲憊，所以喜歡輕鬆的生活作息，好...

吃飽躺著胖最快！減肥名醫3大招吃大餐也不怕胖！

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：林以璿

「少吃、多動」一直以來都是減肥不變的規則，但你有沒有發現，自己即使平時吃得不多，也都有在運動，但是體重就是掉不下來？「減...

每47分鐘一人死於腦中風！  在家三步驟辨別中風了嗎？、陳龍專家說

日期：2019 年 12 月 22 日 作者：王芊淩

最近天氣轉涼，腦中風和急性血管疾病發病率也跟著增加，雙和醫院神經內科陳龍醫師指出，大眾對於如何「腦中風」還不是夠瞭解，常...

吃辣萬歲！一週吃 4 次辣椒　降低23%死亡風險！

日期：2019 年 12 月 21 日 作者：林以璿

你喜歡吃辣嗎？告訴你一個好消息！一項研究指出，愛吃辣對於心血管有不少好處，甚至還可以降低死於心臟疾病風險的機會喔！ 這項...

控制不了血糖和體重！當心「糖尿病＋肥胖＝高出7倍死亡率 」

日期：2019 年 12 月 20 日 作者：王芊淩

過度肥胖的人，不僅行動較為緩慢，走沒幾步就氣喘吁吁，健康狀況大多不理想，尤其過半的人都伴隨著三高、脂肪肝、糖尿病的問題，...

補鐵不必狂吃肉！九大最鐵食物告訴你！

日期：2019 年 12 月 20 日 作者：林以璿

台灣貧血人口多，其中又有 6 成是缺鐵造成的。缺鐵會讓你臉色發白、體力欠佳，而大家最熟悉的補鐵方式，就是多吃紅肉。但是，...

黑芝麻抗氧化、白芝麻幫你通血路，哪種營養更豐富？

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：盧映慈

黑芝麻、白芝麻是餐桌上常見的「配料」，可能會灑在飯上，或是灑在糖醋排骨、燙青菜，又或是在甜點上出。不過其實芝麻本身就是非...

愛吃火鍋又想預防痛風　加「醋」有用嗎？

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：盧映慈

天氣忽冷忽熱，最適合吃個進補的火鍋，但火鍋總是會讓人想到「痛風」，許多餐廳甚至還推出「海鮮痛風餐」，用「得到痛風」來強調...

吃得好才不會胖！12種好食材清除體內廢物

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：林以璿

宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老，他們心神穩定，也不常生病。除了有練有差外，還有一個重要因素，就是他們「都很懂吃！」...