分類：N次方營養
豆漿能取代牛奶嗎？哪個比較營養？豆漿 4 功效一次看
日期：2023 年 7 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
口感滑順、味道濃郁的豆漿，是許多人的早餐飲品選擇，豆漿熱量低、膳食纖維高，能增加飽足感，還有降低膽固醇、血糖和預防心血管...
你吃的其實是「偽」蔬菜「假」蛋白？營養師揭被誤會的澱粉食物
日期：2023 年 7 月 14 日 作者：陳筠臻 營養師
從小父母就要我們多吃菜，蔬菜有各式各樣的營養，尤其現代人外食比例逐日攀升，飲食精緻化下，吃青菜的機會又更少了。那些你以為...
熱炒店狂嗑白飯吃不飽？營養師推薦「這 5 種」飯提升飽足感
日期：2023 年 7 月 11 日 作者：劉思妤 營養師
熱炒店是不少人聚餐的首選，部分店家甚至還會提供白飯「吃到飽」的服務。然而，近日北市一間知名熱炒店發生 1 星負評洗版事件...
飯後「胃堵堵」？導致脹氣 4 大地雷 洋蔥、蘋果都上榜！
日期：2023 年 7 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師
每次吃飽或是吃到特定食物的時候，常常因為「胃堵堵」感到不舒服。為什麼會腹脹？Heho 營養師帶你了解引起腹脹的原因、症狀...
吃義大利麵能減肥？奶油白醬熱量最高！營養師教 3 挑選原則
日期：2023 年 6 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
Q 彈的麵體加上香濃的醬汁，簡單又美味，但你知道一盤義大利麵的熱量有多少嗎？減肥要選義式青醬、奶油白醬，還是茄汁紅醬？吃...
薑黃有什麼功效？吃薑黃素有 6 大好處！營養師揭能降血糖、防癌
日期：2023 年 6 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
現代人工作壓力大，平日報復性熬夜，下班後飲酒狂歡，怕搞壞身體嗎？近年來有許多人開始注重身體保養，市面上竄出許多薑黃相關的...
168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭 4 種數字減肥法攻略
日期：2023 年 6 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
想要減肥卻不知道要怎麼做才有效？網路上有各種減肥方式，如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食法等，這些...
一吃就痛！胃潰瘍吃什麼？三階段飲食加速復原、預防復發！
日期：2023 年 6 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
就讀設計系的珍珍為了畢業成果展，每天沒日沒夜地忙碌著，常常都是整天都忙到忘了吃飯，最近更是一吃肚子就痛到不行，看醫生才發...
薑黃、薑黃素是什麼？薑黃粉可以吃多少？營養師教4步驟挑對產品！
日期：2023 年 6 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師
薑黃可以是料理中的調味料，也可以是有健康益處的草藥，許多不同形式的薑黃補充品在市場上如雨後春筍般出現，要怎麼挑？怎麼吃？...
食慾失控、情緒不穩？營養師：腸道菌正在操控你的大腦！
日期：2023 年 6 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
因為情緒低落而感到沮喪、或因為控制不了的食慾而感到罪惡時，你有想過可能不是你的錯，而是體內寄居在身體裡的「細菌大軍」正在...