分類：營養師說
營養師：生長板閉合前補充 4 營養，長高不是夢
日期：2022 年 5 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師
「你是不是都不吃飯？這麼嬌小要多吃一點啊！」聽起稀鬆平常的對話，在父母耳裡猶如根刺。尤其在親戚朋友聚會時，這樣的「比較」...
蔬果農藥殘留排名出爐！營養師教你正確清洗步驟
日期：2022 年 5 月 5 日 作者：劉思妤 營養師
新鮮的蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，對維持健康和疾病預防有很大的幫助，然而民眾對於蔬果中農藥殘留的疑慮很大，農...
發癢泛紅是麩質惹禍？營養師：調味料也要注意！3招無麩質飲食避開地雷
日期：2022 年 5 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
身體有時出現莫名搔癢，或是常常跑廁所卻找不到原因，很可能問題就出在你吃的食物裡。隨著飲食逐漸西化，麵食取代米食的比例提升...
防疫宅在家狂用眼！營養師解密 5 大護眼配方
日期：2022 年 4 月 29 日 作者：陳筠臻 營養師
隨著疫情升溫，人們的生活更仰賴 3C 產品，緊盯螢幕的時間也節節高升。長期用眼過度容易帶來眼睛乾澀、痠痛、兩眼昏花，會直...
疫情害你睡不好？營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡
日期：2022 年 4 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課，生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...
減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議
日期：2022 年 4 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠，從路邊的美食推車攤販，到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店，身處在...
預防癌症惡病質有方法！營養師教你高熱量、高蛋白怎麼吃？
日期：2022 年 4 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師
抗癌之路上想要戰勝病魔，充足的營養至關重要，並非不吃就能餓死癌細胞，為了避免營養不良讓病患每況愈下，高熱量、高蛋白是大原...
解隔後的飲食 3 重點！營養師：邁向免疫修復之路
日期：2022 年 4 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
國內疫情延燒，確診人數不斷攀升，台灣將步入與病毒共存之際，大家終將難逃一劫，你是否也會擔心，萬一不小心確診了，雖然看起來...
確診後在家休養如何緩解症狀？營養師推3項保健品改善不適
日期：2022 年 4 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
COVID-19 延燒 2 年之久，確診數一日復一日增加，由於 Omicron 的傳染力極強，遍地開花的情況下似乎是防不...
確診了，吃對營養有助修復！營養師激推「抗疫料理」
日期：2022 年 4 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師
隨著確診數不斷上升，隔離人數也越來越多，不只周圍人緊張，確診者的壓力也隨之增加。營養師提醒，確診者的營養補給很重要，吃對...