分類：請問專家

便祕吃什麼？營養師推 10 種食物快速解便秘

日期：2024 年 2 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

便祕是很多人有苦說不出的煩惱，尤其和工作壓力、活動量及三餐外食造成的飲食不均衡有關，雖然大多沒有立即性的危害，但總覺得代...

過年零食熱量曝光！營養師親授 5 個小技巧 嘴饞吃零食不怕胖

日期：2024 年 2 月 12 日 作者：劉思妤 營養師

每逢佳節胖三斤，年後變胖的案例層出不窮，如何成功守住體重防線？過年是闔家團聚的重要時刻，除了菜色豐盛的圍爐大餐外，應景的...

提神解鼻塞靠薄荷棒或鼻吸劑？當心過度依賴 藥師提醒「這些人」不要用

日期：2024 年 2 月 11 日 作者：賴 以玲

台灣位處潮濕多雨的環境，過敏原多，常常讓人出現容易倦怠無神、鼻塞等過敏症狀，加上高壓的上班環境，許多人都會準備一根薄荷棒...

龍年健康對策 / 春節 5 大 NG 習慣不要來！憋尿、久坐傷膀胱 4 招顧好泌尿道健康

日期：2024 年 2 月 11 日 作者：賴 以玲

醫師提醒過年期間民眾常見的 5 大 NG 習慣，包括憋尿、久坐、熬夜、吃過多刺激食物、不喝水，應注意維持正常生活作息和飲...

研究實證「這款遊戲」可以改善憂鬱！ 精神科醫師：不管幾歲都適用

日期：2024 年 2 月 10 日 作者：賴 以玲

一位日本網友因憂鬱症停職一年，他的精神科醫師叫他去玩《超級瑪利歐》，就是每個人童年或多或少經歷過、在螢幕上跳來跳去的遊戲...

過年大魚大肉痛風發作？營養師授預防痛風 5 原則

日期：2024 年 2 月 10 日 作者：Heho編輯部

從除夕夜一路吃到初五開工，大魚大肉吃不停是不少人的過年公式，加上許久未見的親朋好友齊聚一堂，免不了飲酒作樂，不能喝酒的可...

當心賭博成癮！春節全民瘋刮刮樂 「這些人」應留意

日期：2024 年 2 月 9 日 作者：賴 以玲

刮刮樂這種看似無害、小賭怡情的賭博活動，對參與者心理及行為可能產生的潛在影響，特別是平時較不擅長深入思考、輕易做出決定的...

春節假期出遊卻塞車！醫提醒 1 族群憋尿太久反而尿不出來

日期：2024 年 2 月 9 日 作者：陳 韋彤

春節是個喜氣洋洋的日子，但此時期中老年人的攝護腺肥大卻特別容易發作，典型症狀就是想小便卻排尿困難，最後只能到急診室透過導...

吃高麗菜顧胃？認識胃潰瘍的成因、症狀、飲食，3大營養素保護胃壁！

日期：2024 年 2 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師

每次吃飽飯就胃痛，上腹部像有針在裡頭翻攪，想說吃個止痛藥緩解不適，殊不知吃了恐讓病情惡化！原來是「胃潰瘍」在搞怪。到底胃...

春節咳嗽、發燒疑似確診怎麼辦？第一步先自行新冠快篩

日期：2024 年 2 月 8 日 作者：王芊淩

今年冬季掛病號的人非常多，不論是流感、新冠、各種呼吸道疾病在社區間傳染，醫師們評估，這波流行還會持續到春節，過年期間要特...