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EPA 和 DHA 差在哪？這 6 種人適合補充！營養師揭魚油的好處、禁忌

日期：2023 年 7 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

近年來熱門的保健食品總少不了魚油，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、DHA 也...

益生菌怎麼挑？營養師分享6大指南 菌數不是越多越好！

日期：2023 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師

近年來吹起一股益生菌旋風，市面上的益生菌相關產品百百種，但是要如何找出符合自己需求、安全、又能達到功效的益生菌呢？ He...

發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師

酸酸甜甜的滋味，挾帶著爽口的氣泡感，這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾，但它竟然是「茶」？！跟著 Heho 營養師揭開...

一罐魚油全家吃？挑選魚油3關鍵 營養師：大人小孩需求不一樣！

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

魚油是保健食品中的熱銷品項，不同年齡層都有可能有補充魚油的需求，那全家大小可以吃同一罐魚油嗎？Heho 營養師宜庭分析比...

菇類要怎麼挑、怎麼選？營養師：一次看懂！不同菇菇的營養價值

日期：2023 年 3 月 12 日 作者：劉思妤 營養師

近日鬧得沸沸揚揚的「台灣金針菇遭美國驗出李斯特菌」事件，民眾不需過度擔心，因為大部分台灣人習慣把蕈菇類以火鍋或熱食的方式...

減肥從吃對方法開始！營養師傳授6招心法降低卡路里

日期：2023 年 3 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師

你是否曾暗自下定決心，一定要擺脫肚子上的游泳圈？只是，工作下來疲憊的身軀早已沒力氣運動，下班後只想黏在沙發上滑手機，健身...

吃對早餐有 3 招！營養師教你輕鬆組合健康早餐菜單

日期：2023 年 2 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師

總是吃完早餐後就昏昏欲睡？或為了減重而忍著不吃早餐？早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天，吃對了更有益健康。Heho 營養師筠...

夏日中風猝死機率高，有這前兆要小心！

日期：2022 年 7 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師

日前台北市副市長蔡炳坤因意識不清、血壓偏高昏倒，檢查發現右側大腦大片出血合併中線偏移，經醫師診斷為出血性腦中風而緊急住院...

減肥多吃水果 營養師：小心吃出「水果肝」

日期：2022 年 7 月 11 日 作者：馬鳳吟 營養師

你也覺得肥胖、愛喝酒、吃甜食的人才會得到脂肪肝？那可真是誤會大了。台灣成人平均每 3 人有 1 人脂肪肝，孩童平均每 7...

放化療噁心、嘔吐沒胃口？把握這些原則減緩副作用

日期：2022 年 6 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師

治療癌症的方法以手術、放射線治療、化學治療為三大宗，在執行手術的前後醫師會評估病況，搭配放化療抑制癌細胞的擴散。然而它的...