分類：健康迷思

歐美爆紅「直覺性飲食」！擺脫節食循環的 10 項核心原則

日期：2022 年 12 月 14 日 作者：劉思妤 營養師

總是對身材不夠滿意？節食文化深根蒂固在我們的日常生活當中，每天嚴守飲食戒律，時間久了容易累積焦慮的情緒，直覺性飲食可以幫...

毛豆、黃豆、黑豆誰最營養？大豆三兄弟皆屬蛋白質不是蔬菜！

日期：2022 年 12 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師

豆類是常見的料理食材，不過有不少人誤以為豆子就是蔬菜，但其實像毛豆、黃豆、黑豆就屬於植物性蛋白質，甚至還是一家親的三兄弟...

「這 2 款」食品洗潔劑先別用！台北市衛生局查驗洗碗精標示不明、蔬果清洗劑含甲醇

日期：2022 年 12 月 13 日 作者：陳 韋彤

吃完飯後需要洗碗精來洗掉容器上的油漬及髒汙，而煮東西前有時也會用到蔬果清洗劑來洗潔蔬果，以免農藥殘留。但台北市衛生局指出...

大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單、常見問題一次看

日期：2022 年 12 月 12 日 作者：劉思妤 營養師

第一次做大腸鏡檢查，擔心術前「清腸」不乾淨讓檢查做白工？低渣飲食可以幫助降低腸道中的殘渣，讓營養師告訴你，在這段時間可以...

後疫情時代防新冠！營養師曝調節免疫力 4 關鍵

日期：2022 年 12 月 12 日 作者：黃慧玫

後疫情時代，維護健康成為每個人的新課題。我們了解到健康有多重要，而國內外專家都提醒，守護健康的關鍵是提升免疫力！如何平衡...

多吃「蜂蜜」能穩定血糖？小心天然食材也能讓血糖飆升

日期：2022 年 12 月 11 日 作者：王芊淩

糖尿病雖然是慢性疾病，但仍有可能產生「急性併發症」，其中「高血糖高滲透壓症」就是其一，患者因高血糖使血漿滲透壓升高，引起...

肩膀疼痛到無法安睡？「肩關節囊擴張術」讓治療五十肩不再是難事！

日期：2022 年 12 月 10 日 作者：王 彤榆

40 歲的林小姐現職是家庭主婦，平常會做有氧拳擊運動，自從左邊肩膀疼痛了一陣子後，不管是扣內衣或是吹頭髮都有困難；直到前...

GABA 能幫助睡得安穩？藥師推薦好入睡營養素還有這 4 種！

日期：2022 年 12 月 9 日 作者：趙 乙錚

現代人工作時間長，時常壓力大、心情緊張，在缺乏休息的情形下，長期下來進入惡性循環，對於專注力、工作效率會有很大的影響，因...

孕婦可能出現「妊娠糖尿病」！醫籲：及早篩檢、調整飲食 即可降低血糖和減少併發症風險

日期：2022 年 12 月 8 日 作者：陳 韋彤

懷孕的媽媽們，最大期望都是自己能夠順利生下健康寶寶。然而，懷孕期間由於賀爾蒙變化，會使血糖變得不穩定。大多數的孕婦身體可...

青椒、黃椒、紅椒原來是同一種？顏色不同營養有別！

日期：2022 年 12 月 8 日 作者：陳筠臻 營養師

青椒獨特的氣味讓許多小孩聞之色變，就連青椒本人放久都會變色轉黑，近來網傳變色的青椒其實不是壞掉，而是要變成更美味的甜椒？...