分類:健康迷思

薑母鴨怎麼吃健康無負擔?營養師教三大美味訣竅

日期:2022 年 12 月 22 日 作者:王芊淩

冬天食補受大眾歡迎,每當寒流來襲時,薑母鴨店總是大排長龍,三五好友開心聚會之餘,喝碗帶有麻油及薑的熱湯,身體瞬間暖了起來...

冬至吃湯圓、薑母鴨也能無負擔!中藥材代替紅糖減少血糖波動

日期:2022 年 12 月 22 日 作者:王芊淩

二十四節氣中的冬至,也代表嚴冬將至,這幾天台灣可以明顯感受到多波「寒流」帶來的低溫,而在冬至這天吃湯圓也是是華人的傳統習...

冬至吃湯圓後胃脹氣、火燒心,中醫師激推喝這 1 杯舒緩消化不良

日期:2022 年 12 月 21 日 作者:黃慧玫

一到冬至,大家都會想到要吃湯圓,還要趁機進補。翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰提到,冬至最重要的民俗是搓湯圓祭拜,還要全家吃湯...

冬至湯圓添歲不變圓!營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表

日期:2022 年 12 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

冬至大如年,人間小團圓。今年的 12 月 22 日是白晝最短,夜晚最長的冬至,家家戶戶都會吃湯圓慶祝,還有祝福添歲的說法...

吃維生素 D 可預防骨折?「4 原則 」幫助存骨本、預防骨鬆

日期:2022 年 12 月 21 日 作者:劉思妤 營養師

擔心年齡漸增,骨質容易流失?近年來,維生素 D 有關的保健食品銷量翻倍成長,不少民眾會藉由補充維生素 D,來存健康骨本,...

喝酒紅通通才是代謝好?營養師揭解酒食物真相!減緩宿醉要靠「它」

日期:2022 年 12 月 19 日 作者:陳筠臻 營養師

年末聚餐一個接著一個,應酬拚酒到尾牙敬酒,春酒也擋不了黃湯下肚。前一晚喝茫不省人事,隔一天宿醉身體不適,實在非常難受!為...

生活忙碌難入睡?營養師:「睡眠益生菌」助放鬆入睡

日期:2022 年 12 月 19 日 作者:李祉函

不只是壓力、生活作息會導致入睡困難,消化道菌叢也會影響好眠,Heho 健康營養師陳筠臻指出,睡不好與食物其實有很大的關係...

喝酒別再配炸物、滷味!營養師推 3 種爽口低熱量下酒菜

日期:2022 年 12 月 19 日 作者:劉思妤 營養師

下班或周末就想放鬆,不論是獨自小酌或與親朋好友共飲,自然少不了對味的下酒菜。飲酒助興的同時,下酒菜如何吃得爽口又健康?營...

冬季進補太頻繁釀頭暈、生理期異常!中醫師分析常見六種食補利與弊

日期:2022 年 12 月 18 日 作者:王芊淩

寒冷的天就是想來碗暖呼呼的熱湯,不論是薑母鴨、羊肉爐店外門口大排長龍,民眾想藉由進補暖身,奇美醫學中心許晉嘉中醫師提醒:...

為什麼天冷容易嘴饞想吃東西?5 關鍵讓你冬天不胖反瘦

日期:2022 年 12 月 17 日 作者:劉思妤 營養師

你有發現嗎?冬天的食慾往往比夏天來的更好,剛吃完正餐沒過多久,就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好,似乎不是什麼...