分類:健康迷思

優格可以加熱吃?日本流行「溫優格減肥法」這樣吃調整體態

日期:2023 年 1 月 9 日 作者:劉思妤 營養師

吃優格補好菌,對人體腸道健康至關重要,嚴寒的冬天,把冷冰冰的優格送往嘴裡,對許多民眾來說簡直是一大考驗。優格可以加熱嗎?...

高普林一定痛風?營養師:豆類、菇類可安心吃!小心酒精與含糖飲

日期:2023 年 1 月 9 日 作者:陳筠臻 營養師

腳踝、膝蓋、手指傳來陣陣疼痛,紅腫的關節一發作起來真是痛的不得了!高尿酸是痛風的主要危險因子,可說是除了三高以外的「第四...

躺著都能瘦?營養師:關鍵在基礎代謝率,吃這些營養素讓肉肉不冬藏

日期:2023 年 1 月 8 日 作者:黃慧玫

冬天是養肉季節,高熱量的麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋等吃起來,體重不知不覺上揚;加上厚重冬衣總能把肥肚肚、蝴蝶袖、大屁股冬藏起...

學測心慌慌!營養師分享 5 訣竅 儲備百分百戰力應考

日期:2023 年 1 月 7 日 作者:賴 以玲

2023 年的大學學科能力測驗(學測)即將在 1 月 13 日登場,考生該如何攝取好的飲食內容、儲備最佳戰力?花蓮慈濟醫...

吃原型食物減肥?減重醫師提醒,吃錯 4 地雷原型食物恐越吃越胖

日期:2023 年 1 月 7 日 作者:黃慧玫

對於減重,大家都知道飲食、運動必須同時進行,才能獲得瘦身效果。但許多人改變飲食習慣,只吃新鮮原型食物、增加蛋白質攝取量,...

魚油能預防心血管疾病?最新研究證實,EPA 才是有效關鍵!

日期:2023 年 1 月 6 日 作者:黃慧玫

心血管疾病已成為現代常見的突發性死因之一,「如何預防」無疑是當代醫學最重要的課題。「魚油」對健康的益處已是眾所皆知,大家...

生機等於有機?裸食就是素食?營養師帶你認識生機飲食的優缺

日期:2023 年 1 月 6 日 作者:陳筠臻 營養師

為了減重塑身、追求健康,人們不斷嘗試新潮飲食法。有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌,紛紛打起蔬果汁、精力湯,殊不知...

最冷節氣到!小寒養生首重溫補 營養師推這款冬季甜品補氣暖身

日期:2023 年 1 月 5 日 作者:劉思妤 營養師

小寒是二十四節氣中第二十三個節氣,開始進入一年中最寒冷的日子。冬天的養生原則就是順應自然,隨著季節變化而調整,通過調養身...

養氣補氣最佳選擇!營養師挑選人蔘飲秘訣大公開

日期:2023 年 1 月 4 日 作者:黃慧玫

每過午後就疲勞無力、思緒卡關,大大影響工作效能嗎?就中醫觀點來看,可能是「氣」不足讓能量失衡,想擁有持久的好精神,專家建...

年貨怎麼買?6大類年貨採買攻略!安心選購注意這4要點

日期:2023 年 1 月 3 日 作者:陳筠臻 營養師

春節將至,年貨採買的重頭戲即將上演,家家戶戶都會上年貨大街血拚,琳琅滿目的商品令人垂涎欲滴,只是食材裡也充滿著五花八門的...