分類：健康迷思

手搖飲喝蔗糖、黑糖、蜂蜜更健康？營養師破除飲料糖類迷思

日期：2022 年 11 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師

來杯手搖飲吧！五花八門的品項總能滿足不同的味蕾，除了調整甜度冰塊，精明的消費者還會注意用什麼糖。要喝手炒黑糖鮮奶，還是喝...

天氣轉涼好想補個身？來碗薑母鴨，養生好選擇！

日期：2022 年 11 月 4 日 作者：許 筑婷

近日天氣漸涼，又到了吃薑母鴨的季節！在營養學中，鴨肉屬於高蛋白質、低脂肪量的蛋白質來源，可以透過鴨肉補充人體需要的蛋白質...

宿醉頭痛很難受！ 3步驟加速酒精代謝及肝臟解毒

日期：2022 年 11 月 4 日 作者：馬鳳吟 營養師

酒，本來就不屬於健康食物，小酌怡情，貪杯傷身。無論歡聚時刻或工作需求，少了靈魂人物，氣氛總是差了點。能避免則避免，無法避...

嫩薑、粉薑和老薑差在哪？料理用途、營養價值、保存方法一次看

日期：2022 年 11 月 2 日 作者：劉思妤 營養師

在古老的印度傳統醫學中，薑被視為能治百病的神奇藥材，也是食藥同源的經典代表。家家戶戶不可或缺的調味料就是薑，特殊的香氣加...

小產調理 3 階段，營養師教你小月子的 4 不 3 要

日期：2022 年 11 月 1 日 作者：Heho編輯部

俗話說，「小產重於大產」，小產對身心所造成的衝擊，更需要好好休養調理，在小產到下次經期來潮前，把握時機使用溫和調理來補充...

過動兒沒有不一樣，80％孩子可以改善！營養師：吃地中海飲食可護腦

日期：2022 年 11 月 1 日 作者：馬鳳吟 營養師

「不要吃糖，等一下你又太興奮」，辰辰的媽媽大聲呼叫制止小手。有多少爸媽被 sugar high 綁架，認為吃糖會導致過動...

益生菌推薦什麼時候吃最好？醫：4 大原則挑對菌株最有效

日期：2022 年 10 月 31 日 作者：王睿

益生菌怎麼吃，會影響益生菌功效？專家建議，想要吃對益生菌，吃益生菌之前就要先了解自身需求，找到適合菌株，這樣補充益生菌功...

減肥吃益生菌有用嗎？吃 2 種食物就能維持腸道菌平衡，養成易瘦體質！

日期：2022 年 10 月 31 日 作者：劉思妤 營養師

近幾年益生菌的熱度絲毫不減，網路上有些產品主打「減肥益生菌」不靠飲食和運動，光吃益生菌就能輕鬆瘦身，這是真的嗎？胖的背後...

換季皮膚越抓越癢！蕁麻疹不能吃什麼？營養師提供飲食保養處方

日期：2022 年 10 月 28 日 作者：劉思妤 營養師

季節交替之際，就是蕁麻疹的好發時刻，發作起來讓人恨不得大肆搔抓一番，雖然症狀很快就會消失，但也容反覆發作。想要和蕁麻疹好...

鉀離子濃度過高引發心血管疾病？六大症狀是高鉀血症警訊

日期：2022 年 10 月 28 日 作者：王芊淩

鉀離子是一種重要的營養物質，支持健康的神經、細胞和肌肉功能，但當血液中「鉀」過多時可能會產生許多心臟併發症，醫師提醒：「...