分類：健康迷思

肥胖者當心胃食道逆流找上門！營養師分享 8 招改善火燒心

日期：2022 年 11 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

現代人工作時間長、壓力大，下班只想衝進速食店吃炸雞配可樂？假日又靠大餐來舒壓放鬆？三餐不正常加上不良的生活習慣，導致年輕...

上班族久坐早逝風險增 13%，早上這時間最易出事！

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師

辦公室上班族坐一整天，下班又再度賴在沙發上，只要能坐就不站，連續坐著六小時以上，便是久坐，不僅會增加心臟病、中風，還會增...

留意長輩健康警訊，3 分鐘檢測是否肌肉流失！ 營養師：熟齡顧體力最推這食物

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：黃慧玫

隨著社會進入高齡化，熟齡者將日漸增加，關懷長輩健康刻不容緩。根據統計，台灣 65 歲以上的長者，約為 3.9〜7.3% ...

小雪防寒護陽氣！營養師推 3 款養生食材養腎補血

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師

「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」代表天氣轉寒，降水的形式逐漸從下雨變成下雪，由於降雪量較小而稱作「小雪」。小雪...

擔心罹患阿茲海默症，「雷神索爾」宣布暫時息影！研究證實：1 營養素能幫助解決治療困境

日期：2022 年 11 月 21 日 作者：黃慧玫

知名影星「雷神索爾」克里斯漢斯沃，近期在拍攝《克里斯漢斯沃的極限挑戰》紀錄片時透露，健檢時意外發現自己有容易罹患阿茲海默...

壽司熱量高？選對選錯熱量差兩倍！營養師授 4 秘訣不發胖

日期：2022 年 11 月 21 日 作者：劉思妤 營養師

迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項，從熟食到生魚片，有上百種可以挑選，滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來都小巧可愛...

素食者想增肌卻蛋白質選擇少？推薦三大植物蛋白質

日期：2022 年 11 月 20 日 作者：王芊淩

坊間越來越多蔬食餐廳，吃蔬食變得像是種流行熱潮，但是不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少，尤其有在健身運動者無法攝取足量蛋白質...

減肥吃水煮餐有效嗎？營養師曝 2 原則吃飽又能瘦！

日期：2022 年 11 月 19 日 作者：劉思妤 營養師

為了減肥，你吃了多久水煮餐？談到「脂肪」我們總是避之惟恐不及，事實上並非如此，脂肪對健康也有好處，不一定會讓你變肥，反而...

少吃多動還瘦不下來！醫師提醒：也可能是「性荷爾蒙」失衡

日期：2022 年 11 月 17 日 作者：王芊淩

真的可能「連喝水都會胖」？ 事實上，當人體荷爾蒙失調時真的可能會發生！減肥一直是門困難的學問，聯安預防醫學機構聯欣診所副...

冬日好發「出血性中風」！遵循 5 大要點保持血管彈性

日期：2022 年 11 月 14 日 作者：陳筠臻 營養師

當冬日冷氣團悄悄來襲，濕冷的天氣加上劇烈的氣溫變化，讓中風危機也不知不覺找上門。腦血管疾病居國人十大死因第 4 位多年，...