分類:健康迷思

留意長輩健康警訊,3 分鐘檢測是否肌肉流失! 營養師:熟齡顧體力最推這食物

日期:2022 年 11 月 22 日 作者:黃慧玫

隨著社會進入高齡化,熟齡者將日漸增加,關懷長輩健康刻不容緩。根據統計,台灣 65 歲以上的長者,約為 3.9〜7.3% ...

小雪防寒護陽氣!營養師推 3 款養生食材養腎補血

日期:2022 年 11 月 22 日 作者:陳筠臻 營養師

「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。」代表天氣轉寒,降水的形式逐漸從下雨變成下雪,由於降雪量較小而稱作「小雪」。小雪...

擔心罹患阿茲海默症,「雷神索爾」宣布暫時息影!研究證實:1 營養素能幫助解決治療困境

日期:2022 年 11 月 21 日 作者:黃慧玫

知名影星「雷神索爾」克里斯漢斯沃,近期在拍攝《克里斯漢斯沃的極限挑戰》紀錄片時透露,健檢時意外發現自己有容易罹患阿茲海默...

壽司熱量高?選對選錯熱量差兩倍!營養師授 4 秘訣不發胖

日期:2022 年 11 月 21 日 作者:劉思妤 營養師

迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項,從熟食到生魚片,有上百種可以挑選,滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來都小巧可愛...

素食者想增肌卻蛋白質選擇少?推薦三大植物蛋白質

日期:2022 年 11 月 20 日 作者:王芊淩

坊間越來越多蔬食餐廳,吃蔬食變得像是種流行熱潮,但是不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少,尤其有在健身運動者無法攝取足量蛋白質...

減肥吃水煮餐有效嗎?營養師曝 2 原則吃飽又能瘦!

日期:2022 年 11 月 19 日 作者:劉思妤 營養師

為了減肥,你吃了多久水煮餐?談到「脂肪」我們總是避之惟恐不及,事實上並非如此,脂肪對健康也有好處,不一定會讓你變肥,反而...

少吃多動還瘦不下來!醫師提醒:也可能是「性荷爾蒙」失衡

日期:2022 年 11 月 17 日 作者:王芊淩

真的可能「連喝水都會胖」? 事實上,當人體荷爾蒙失調時真的可能會發生!減肥一直是門困難的學問,聯安預防醫學機構聯欣診所副...

冬日好發「出血性中風」!遵循 5 大要點保持血管彈性

日期:2022 年 11 月 14 日 作者:陳筠臻 營養師

當冬日冷氣團悄悄來襲,濕冷的天氣加上劇烈的氣溫變化,讓中風危機也不知不覺找上門。腦血管疾病居國人十大死因第 4 位多年,...

心臟裝支架要如何防血管阻塞?飲食保養靠 4 多 3 少

日期:2022 年 11 月 14 日 作者:劉思妤 營養師

前總統李登輝曾因心臟冠狀動脈阻塞,陸續放入多支心臟血管支架。血管支架能克服血管狹窄的問題,是冠心病、心肌梗塞和心絞痛患者...

肝硬化患者容易有肌少症!三大飲食建議 醫師:吃宵夜預防

日期:2022 年 11 月 12 日 作者:王芊淩

肝不好的人不僅常常覺得容易疲勞、沒精神,甚至四肢肌肉也跟著消瘦,進而引發肌少症的問題!基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘...