分類:健康迷思

瘦身要吃水煮蛋、炒蛋還是荷包蛋?營養師公開 6 種雞蛋料理熱量

日期:2022 年 11 月 30 日 作者:劉思妤 營養師

台灣人有多愛吃蛋?平均每人每年可以吃掉 355 顆雞蛋,從早餐店的荷包蛋、便利商便的茶葉蛋,到自助餐常見的炒蛋、蒸蛋。減...

餵母奶之路好艱辛!原來媽媽們常遇「這些」困難

日期:2022 年 11 月 29 日 作者:陳 韋彤

媽媽們回想或檢視餵母乳時,是不是都壓力很大,容易擔心自己奶量不夠?想減輕媽媽的痛苦與負面情緒,家人、朋友和職場的支持對她...

昆布不是乾燥的海帶!常搞混的5種藻類營養價值一次看

日期:2022 年 11 月 29 日 作者:陳筠臻 營養師

從鍋物的昆布湯底,到小吃攤切的海帶,還有御飯糰包的海苔,以及便當配料裡的「電話線」,這些藻類可說是來自海洋的蔬菜,不只營...

尿酸高不是吃出來的!研究:補充維生素 C 可預防痛風

日期:2022 年 11 月 28 日 作者:馬鳳吟 營養師

近幾年餐飲業紛紛打出「豪華痛風餐」,澎湃食材內容格外吸引人,但對尿酸高的人避之唯恐不及。根據國家衛生研究院的研究顯示台灣...

媽媽哺餵母乳常見 6 個迷思!兒科醫師、衛教師一次解答

日期:2022 年 11 月 25 日 作者:陳 韋彤

母乳對寶寶來說是最自然的食物,可以增加嬰兒免疫力,而吸吮的動作也能幫助嬰兒口部發展。因此衛生福利部國民健康署署長吳昭軍希...

食物恐新症如何克服?媽媽吃什麼也會影響小孩!營養師:3招提升用餐意願

日期:2022 年 11 月 25 日 作者:陳筠臻 營養師

許多家長最怕小孩「挑三揀四」,殊不知是孩子對食物感到害怕、厭惡,因「食物恐新症」而不敢吃,久而久之可能營養不均。為了避免...

私密保養蔓越莓益生菌就夠?醫:錯誤!缺少「這成分」功效減半

日期:2022 年 11 月 25 日 作者:許 筑婷

許多女性都有私密困擾的經驗,尤其在炎熱的夏季,因為流汗導致身體水分散失多及上廁所次數減少,更是私密問題好發的高峰期。 家...

肥胖男性精蟲少、活力低!爆肝族告別不孕體質從飲食做起

日期:2022 年 11 月 25 日 作者:劉思妤 營養師

...年《國民營養健康狀況變遷調查》指出,成年男性體重過重及肥胖盛行率高於女性。然而主動到減重門診的民眾,通常以女性居多...

不敢吃原來不是挑食?「食物恐新症」和遺傳與後天環境有關

日期:2022 年 11 月 24 日 作者:陳筠臻 營養師

「我家小孩這個不吃、那個不吃,怎麼這麼挑食?」每到用餐時間,父母總要在餐桌前和孩子奮戰,絞盡腦汁讓孩子把食物吃下肚,這般...

冬天手腳冰冷難以入眠,穿再多也不暖!多吃 3 食物養出 「暖爐」體質

日期:2022 年 11 月 24 日 作者:馬鳳吟 營養師

「你的手怎麼那麼冰?」不少人冬天有手腳冰冷的困擾,不僅怎麼穿都不會暖,還會影響入眠。造成手腳冰冷原因除了體質虛寒,血液循...