分類：健康迷思

含糖飲料很難戒？三招有效戒除 拿回自己的健康自主權

日期：2022 年 10 月 28 日 編輯：賴 以玲

飲料店林立，每天一杯飲料儼然成為許多人的日常，然而大部分飲料含有過多精製糖，長期過量攝取，不僅容易造成肥胖、代謝症候群、...

爌肉飯、滷肉飯你愛哪一味？營養師：這樣吃不僅清血管還能防中風！

日期：2022 年 10 月 26 日 作者：馬鳳吟 營養師

台灣小吃眾多，最具代表性的莫過於爌肉飯及滷肉飯，不僅是海外遊子思鄉美食，更是銅板美食，而你鍾愛哪一味呢？讓營養師帶你這樣...

咳不停原來是支氣管過敏！吃這道「洋蔥蘋果沙拉」補天然抗組織胺

日期：2022 年 10 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師

季節交替之際總是「酷酷嗽」，明明咳不出什麼痰，一直清喉嚨到快把肺給咳出來。擔心是天氣變化大所以感冒，休息一段時間卻遲遲不...

餐餐清粥小菜小心營養不良！改用5食物取代「降血糖又顧眼」

日期：2022 年 10 月 24 日 作者：謝承恩

天氣入秋來碗熱騰騰的粥，暖身又適合老人家吞嚥，但要注意的不少長輩都只吃白稀飯配肉鬆，再添加醬瓜麵筋等罐頭食物，當心營養不...

換季保養內外要兼修！益生菌「黃金五力」提升你的保護力

日期：2022 年 10 月 24 日 作者：黃慧玫

人體有 70% 的免疫系統都在腸道內，健康的腸道會阻擋各種致病菌的攻擊，避免生病。如何挑選益生菌，餵養腸道健康呢？專家提...

吃肉桂可以降血糖？天冷喝熱飲暖身！營養師推薦兩款自製肉桂飲品

日期：2022 年 10 月 24 日 作者：劉思妤 營養師

酥脆的外皮、鬆軟的麵包，一口咬下肉桂的香味撲鼻而來。近年來台灣興起肉桂捲風潮，網羅各大名店舉辦肉桂捲市集，甚至還有專屬的...

秋補勝冬補！霜降入冬前保養 靠 3 大滋陰養肺食材

日期：2022 年 10 月 23 日 作者：劉思妤 營養師

「霜降」代表秋天的最後一個節氣，是養生的重要時機。在中醫五行中，秋主燥屬金，對應人體器官為肺，而肺主皮毛，秋燥加上天氣轉...

營養師提點！加強肺部保健 多吃預防肺癌的５大營養素

日期：2022 年 10 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師

現代人飲食型態趨於精緻，造成營養素攝取失衡，可能增加罹患肺癌的風險。除了留意肺部與呼吸道的健康狀況外，養成良好飲食習對預...

50歲後的沉默殺手！骨質疏鬆該怎麼吃、怎麼動？5步驟保持骨骼健康

日期：2022 年 10 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師

世界衛生組織（WHO）訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民...

長輩 LINE 瘋傳製作「秋葵水」可降血糖？營養師揭這樣吃效果更好！

日期：2022 年 10 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師

只要聽到能夠降血糖，不管哪種方法，總引起許多糖友趨之若鶩。最近又再度掀起喝「秋葵水」降血糖，到底是真有其事，還是斷章取義...