分類：心理健康

過年放假卻更難放鬆？精神科醫師就常見 5 壓力源提出緩解對策

日期：2026 年 2 月 10 日 作者：黃慧玫

農曆春節到來，據美國心理健康機構 NAMI 指出，節慶前夕約有 64% 的心理健康患者症狀加劇，近四成民眾感受到明顯焦慮...

幸福只是感覺？研究發現：幸福感是健康指標！醫師提讓大腦安心、身心平衡的方法

日期：2026 年 2 月 5 日 作者：黃慧玫

多數人以為「幸福感」是主觀感受，難以量化。然而，國外研究發現，真正影響人一生健康與壽命的關鍵，不是財富、地位或智商，而是...

生寶寶從期待到心情差？產後憂鬱症有３大誘因！藥物＋心理諮商「可以治癒」

日期：2026 年 2 月 5 日 作者：劉 一璇

一名 28 歲的小雯是一位遠嫁來台的新住民，婚後三年終於迎來了家庭新成員。然而，這份原本該是充滿喜悅的期待，卻在孩子出生...

青少年自殺激增 2.14 倍！「孤獨感跨世代蔓延」必須重視「大腦超載」問題

日期：2026 年 1 月 28 日 作者：劉 一璇

財團法人精神健康基金會公布「2025 全國社會十大新聞事件」票選結果。去年 12 月震驚全台的「台北車站與南西商圈隨機殺...

最好的紓壓工具一直都在你身上！練習「腹式呼吸」練習回到當下

日期：2026 年 1 月 26 日 作者：劉 一璇

隨著農曆年關倒數，身邊的空氣彷彿也跟著急促了起來，手機群組裡，家族成員不斷刷出過年安排的討論訊息；這是一個歡慶的季節，但...

上班族總覺得心累？醫揭精神內耗真相 原來負面情緒和「腸腦軸」也有關

日期：2026 年 1 月 9 日 作者：楊 依嘉

你是不是也有過這種感覺，明明沒做什麼重體力工作，卻覺得整個人很累；事情還沒發生，腦袋卻已經在心裡演練好幾遍；晚上躺在床上...

擔心生病，頻繁出現恐慌、失眠！醫師提醒「慮病症」的治療、生活改善方案

日期：2026 年 1 月 8 日 作者：黃慧玫

50 多歲的林先生，從事金融管理，最近 2、3 年經常疑心自己身體有問題，好像隨時會癱瘓無法工作，所以只要一有任何不適症...

憂鬱症不只靠問診 北榮 AI 打開心理診斷黑盒子 看見大腦變化

日期：2026 年 1 月 8 日 作者：楊 依嘉

「醫師只是跟我聊一聊，為什麼就說我是憂鬱症？」這是許多心理健康患者心中的疑問。過去精神科診斷高度仰賴問診，對病人而言，常...

孩子走進「社交孤島」了嗎？精神科醫師提醒注意 3 前兆，再用 3 方法織起安全網

日期：2026 年 1 月 6 日 作者：黃慧玫

近期，接連發生中山站攻擊事件、校園暴力傷害案，以及北一女學生自傷憾事，讓許多家長陷入焦慮，擔心孩子受害，也害怕自己來不及...

癌友首年自殺風險高出 5.5 倍！台灣癌症基金會推「5+5 照護」：5 次免費諮商＋5 大實務支援

日期：2026 年 1 月 5 日 作者：劉 一璇

被醫生宣告罹患癌症後，很多人以為，只要手術順利、化療結束，生活就能回到正軌。但真實的情況是，癌症帶來的衝擊往往像一場「生...