分類：健康醫療
手痠、膝蓋痛，竟是血糖大失控！醫師給新解方，8 成都能控制住
日期：2020 年 10 月 11 日 作者：力行
中年過後，不少人會面臨血糖問題，一般來說，血糖剛開始超標時，幾乎都不會有什麼感覺或不舒服，直到這4個症狀出現：「多吃、多...
重訓的負荷重量、次數設定，一張圖表讓你懂！
日期：2020 年 10 月 11 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 重訓健身的人總會有個迷思，到底每次健身時，不同的動作組數要怎麼設定，重量負荷的強度又該到多少，如果你沒...
打噴嚏、咳嗽、頭痛⋯為什麼每次放假就生病？
日期：2020 年 10 月 11 日 作者：盧映慈
「哈啾！」每次都在放假的時候感冒，讓好不容易休假的心情，都被感冒打壞，還得在家好好休息。但大家都知道，壓力大的時候，會影...
肌肉鍛鍊大解析！「化學性原理」促使肌肉增生強化
日期：2020 年 10 月 11 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得...
連假過後身體小毛病、意外特別多！家醫科醫師：收假前提早一個小時睡覺
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩
明天就是連假最後一天，不少人還無法收心，但事實上根據臨床醫師觀察，當過完連續假期後，感冒、腸胃炎的患者會比平常多，也有不...
減肥對腦損傷患者康復特別重要？《行為與腦科學》：肥胖的人腦中風後恢復特別慢
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩
腦中風一直都是國人關注的急重症之一，只要及時到醫院也許就能保住一命，但將近七成的中風患者後期都有肢體偏癱、語言喪失及尿失...
便祕可能誘發子宮肌瘤！中醫教 2 招自我順暢、防毒素堆積
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：力行
很多人不知道，便秘可能會誘發子宮肌瘤！中醫師說，長期便秘產生的毒素，加上排便不順暢導致腹壓變大，容易引起下肢水腫與頻尿，...
肌肉鍛鍊大解析！「物理性原理」促使肌肉增生強化
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得...
趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：Heho編輯部
運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致...
跑完馬拉松最常見：感冒、皮膚、肌肉問題！醫師教高強度運動後身體該這樣修復
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩
趁著連假三五好友，一起相約運動、跑馬拉松，但對於平常比較沒有運動習慣的人，突然高強度運動對身體反而是負擔。家醫科醫師指出...