分類：健康醫療

落枕頭歪歪  物理治療師教緩解保養妙方

日期：2019 年 11 月 9 日 作者：林以璿

相信你也曾有一覺醒來發現頭歪、疼痛的落枕經驗。中醫把落枕稱作為「失枕症」，西醫則稱這個為「急性頸椎關節周圍炎」。 該如何...

失智跟腦部缺氧有關！研究發現：多練習深呼吸可改善認知功能

日期：2019 年 11 月 9 日 作者：盧映慈

如果問大腦最需要的東西，你會想到什麼？除了葡萄糖之外，其實每分每秒都需要的是「氧氣」，只要完全失去氧氣5分鐘，腦部就會受...

人體老化最快的是眼睛！出現3種狀況表示已經更年期

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：盧映慈

眼睛稱為「靈魂之窗」，不只是因為它可以看到世界，更因為它是我們身體健康的代表。雖然視力在出生後才開始發展，但眼睛是身體最...

糖友聰明吃水果 降低30%控糖風險！送你一份水果清單

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿

很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不穩。這是一個很嚴重的問題，因為水果也是人體需要的許多營養...

壓力久久不散？頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆！

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿

工作忙碌讓你壓力大又煩躁、喘不過氣嗎？其實靜坐、深呼吸就有幫你緩解壓力的效果。但是不少人一旦坐下來，就開始計畫稍後要做什...

黑眼圈嚴重可能是血管不健康！5徵兆看出血管老化程度

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：盧映慈

黑眼圈嚴重可能是代表血液循環正在變差！衛福部公布的107年度國人十大死因中，有5個跟心血管疾病有關，而心血管疾病正是從「...

立冬別亂補！中醫師說女生經期進補反而更虛甚至血崩！

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿

天氣已過秋季，今天迎來了冬季的第一個節氣「立冬」，正式進入冬季，許多人感受到涼涼的天氣，都覺得該進補了，但真的每個人都適...

第一次做大腸鏡就上手！正確清腸3步驟給你超清晰大腸鏡

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：盧映慈

大腸直腸癌發生率已經蟬聯11年榜首，除了已經過世的李國修、豬哥亮、賀一航之外，余天的二女兒余苑綺也因為直腸癌復發正在接受...

呼吸太淺小心命太短！呼吸胸圍差應該超過3公分

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：盧映慈

呼吸是我們每天、每分、每秒都在做的事情，但其實呼吸要有品質，才能達到呼吸的效果，如果呼吸太淺，氣體只在上肺葉交換，其實也...

血糖要靠肌肉幫忙代謝！研究證實：預防糖尿病應該多深蹲

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：盧映慈

台灣糖尿病人口已經飆破230萬人，取代肝病、腎病而成為新一代的國病。這一方面跟糖分攝取過多有關，但另一方面其實也跟「肌肉...