分類：健康日曆

1月13日 毛豆可改善食欲不振

日期：2020 年 1 月 13 日 作者：艾蜜莉

毛豆富含優質蛋白以及 多種維生素、礦物質等營養素 有養顏、改善食欲不振的功效

1月12日 要珍惜自己所擁有的

日期：2020 年 1 月 12 日 作者：艾蜜莉

人總是珍惜未得到的 而遺忘了所擁有的

1月11日 柳橙可抗發炎、保護神經

日期：2020 年 1 月 11 日 作者：艾蜜莉

柳橙這類柑橘水果 含有植物化合物「類黃酮」 可以抗發炎、保護神經 減少中風機率

1月10日 簡單的人生，是種精神的超然

日期：2020 年 1 月 10 日 作者：艾蜜莉

人生 簡簡單單、平平淡淡 是一種精神的超然 是生命的升華

1月9日 柿子可美容、防感冒

日期：2020 年 1 月 9 日 作者：艾蜜莉

柿子維生素C含量高 有預防感冒、美容的效果 且豐富的鉀可以利尿 可降血壓、消水腫

1月8日 過去的事情，想得再多也是往事

日期：2020 年 1 月 8 日 作者：艾蜜莉

任何一件事如果需要回頭去想 即使想到了，也都過去了

1月7日 不變的內在

日期：2020 年 1 月 7 日 作者：艾蜜莉

外在可以包裝 內在本質卻是無法改變的

1月6日 小寒養生要點

日期：2020 年 1 月 6 日 作者：艾蜜莉

養生飲食以溫補為宜 如桂圓、生薑、大蒜 栗子、核桃、杏仁等 適量食用，勿過度進補

1月5日 梅子可幫助身體新陳代謝

日期：2020 年 1 月 5 日 作者：艾蜜莉

梅子含有酚類化合物 如綠原酸、兒茶素等 可以幫助身體調節新陳代謝

1月4日 善良是一種選擇

日期：2020 年 1 月 4 日 作者：艾蜜莉

善良是儘管對這個世界失望 卻一如既往地溫柔