分類：健康日曆

12月24日 年輕學習沉著，年老要有年輕的精神

日期：2019 年 12 月 24 日 作者：艾蜜莉

青年人要有老年人的沈著 老年人應有青年人的精神 —海明威

12月23日 豆芽可防老、助排便

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：艾蜜莉

豆芽中含有大量的抗酸性物質 有很好的防老化功能，且水份及纖維量高 對於便秘的人而言，有很大的幫助

12月22日 冬至，是陰、陽氣轉變之際

日期：2019 年 12 月 22 日 作者：艾蜜莉

冬至是整個陰、陽氣轉變 最重要的時間點 心血管疾病者慎防疾病復發 注意保暖，依氣溫增減衣物

12月21日 別停下來，繼續前行吧!

日期：2019 年 12 月 21 日 作者：艾蜜莉

不能飛就用跑的，不能跑就用走的 不能走就用爬的，但不管你做什麼 你必須持續往前 —馬丁‧路德(民運領袖)

12月20日 薑可改善感冒初期症狀

日期：2019 年 12 月 20 日 作者：艾蜜莉

薑具有發汗的作用 可促進血液循環 加速新陳代謝 還可改善感冒初期的症狀

12月19日 最美好的事情，需要用心感受

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：艾蜜莉

世界上最美好的事物是看不見 也摸不著的 必須用心去感受

12月18日 茄紅素抗氧化力強，防病又防癌

日期：2019 年 12 月 18 日 作者：艾蜜莉

番茄的營養素多 其中含有的茄紅素 抗氧化力強可改善心血管疾病 還可防癌，尤其是前列腺癌

12月17日 花生可提高記憶力

日期：2019 年 12 月 17 日 作者：艾蜜莉

花生中高含量的蛋白及 氨基酸還可提高記憶力 延緩衰老

12月16日 心中有善，就不易生惡

日期：2019 年 12 月 16 日 作者：艾蜜莉

地上種了菜，就不易長草 心中有善，就不易生惡

12月15日 小黃瓜可維護關節健康

日期：2019 年 12 月 15 日 作者：艾蜜莉

小黃瓜中所含的二氧化矽 對維護關節與治療關節炎有好處 也可以對抗皺紋，防止老化