分類：健康日曆

03月19日 失眠你可以這樣做

日期：2019 年 3 月 19 日 作者：嘎丁

有些人會在睡前想事情 就會導致失眠 建議可試著把煩惱寫下來 上床後就讓大腦思緒暫停 別再反覆思考

3月18日 計較的少，才更快樂

日期：2019 年 3 月 18 日 作者：艾蜜莉

一個人的快樂 不是因為他擁有的多 而是因為他計較的少

3月17日 食物發霉要丟棄

日期：2019 年 3 月 17 日 作者：艾蜜莉

食物如果發霉了 光是把有黴菌的部分切除 並無法去掉毒素 因此食物發黴，就要丟棄

3月16日 陪伴家人更珍貴

日期：2019 年 3 月 16 日 作者：艾蜜莉

有時你能陪家人做的事 會比你能替他們做的事還珍貴

3月15日 番茄可以減少脂肪肝發生

日期：2019 年 3 月 15 日 作者：艾蜜莉

番茄中的茄紅素是一種強抗氧化劑 有抗癌抗發炎的效果 研究發現可以有效 減少脂肪肝、炎症、肝癌發生

3月14日 身體要健康就要多運動

日期：2019 年 3 月 14 日 作者：艾蜜莉

身體的健康 因靜止不動而破壞 因運動練習而長期保持 —蘇格拉底

3月13日 早上吃點富含維生素C水果

日期：2019 年 3 月 13 日 作者：艾蜜莉

早上是腸胃吸收營養最快的時候 可以吃些香蕉、草莓、奇異果等 富含維生素C的水果 對於腸道的刺激性相對較低

3月12日 人生的魅力

日期：2019 年 3 月 12 日 作者：艾蜜莉

人生的一切變化 一切魅力 一切美 都是由光明和陰影構成的 —托爾斯泰

3月11 阻力與成就是相伴的

日期：2019 年 3 月 11 日 作者：嘎丁

跑得越快 遇到風的阻力越大 所以阻力與成就是相伴的

3月10日 憋屁可能會讓腸道阻塞

日期：2019 年 3 月 10 日 作者：嘎丁

憋屁可能會讓腸道阻塞 這樣屁就會越積越多 最後導致嚴重的結腸問題