分類：健康日曆

12月18日 別壓抑住情緒

日期：2018 年 12 月 18 日 作者：艾蜜莉

就算你想流淚也可以 任性也可以 別再苦苦壓抑 鎖上情緒心會更封閉

12月17日 食用醋的健康效用

日期：2018 年 12 月 17 日 作者：嘎丁

食用醋裡有0.4～0.6%的醋酸成分 有助於促進食慾、抑制細菌 還能減少維生素流失和促進鈣的吸收

12月16日 茶葉去魚腥味

日期：2018 年 12 月 16 日 作者：嘎丁

手上、砧板等地方很容易留下魚腥味 可以試著用泡過的茶葉末搓洗消除異味

12月15日 世界強化免疫日

日期：2018 年 12 月 15 日 作者：嘎丁

1.多喝水排毒 2.良好睡眠 3.多吃蔬果 4.遵循基本的衛生習慣 5.維持良好運動習慣

12月14日 藻膠酸可排身體毒素

日期：2018 年 12 月 14 日 作者：嘎丁

海帶芽、昆布的黏液成分藻膠酸 可吸附侵入人體的有害物質 如重金屬微塵、農藥成分等，再排出

12月13日 牙膏讓鏡子亮晶晶

日期：2018 年 12 月 13 日 作者：嘎丁

將少量牙膏抹到鏡子上 然後抹乾 鏡子可擦得閃閃發光 也更能夠防止洗澡時鏡子起霧

12月12日 感冒別戴隱形眼鏡

日期：2018 年 12 月 12 日 作者：嘎丁

感冒時常伴有輕度的視網膜炎症 配戴隱形眼鏡容易加重炎症

12月11日 讓蕃茄增加茄紅素的方法

日期：2018 年 12 月 11 日 作者：嘎丁

蕃茄加熱30分鐘達到華氏190.4度 (相當於湯在爐火上微滾) 可使人體能吸收的茄紅素增加35%

12月10日 唱歌可以鍛鍊肌肉

日期：2018 年 12 月 10 日 作者：艾蜜莉

唱歌可鍛煉全身肌肉達到減肥功效 特別是使用腹式呼吸法時 可促進新陳代謝 有助於脂肪的燃燒

12月9日 騎自行車預防大腦老化

日期：2018 年 12 月 9 日 作者：艾蜜莉

騎自行車可以 預防大腦老化、改善巴金森氏症 且能提高心肺功能 保持神經系統的敏捷性