分類：健康日曆

1月21日 缺鐵容易疲勞、心悸

日期：2019 年 1 月 21 日 作者：艾蜜莉

身體缺鐵除了貧血之外 你會容易感到疲勞 甚至是心悸、容易喘

1月20日 大寒養生

日期：2019 年 1 月 20 日 作者：艾蜜莉

養生吃陽性食物 像是南瓜、牛蒡 胡蘿蔔、洋蔥等 有助消除疲勞

1月19日 生命有裂縫陽光才照到進

日期：2019 年 1 月 19 日 作者：艾蜜莉

生命必須有裂縫 陽光才能照進來 生命必須躺得夠低 才明白世間的美

1月18日 洋甘菊茶可安神

日期：2019 年 1 月 18 日 作者：艾蜜莉

洋甘菊茶可以幫助 舒緩安神、減少憂鬱 改善睡眠品質不佳、疲勞

1月17日 專注於生活的美好事物

日期：2019 年 1 月 17 日 作者：艾蜜莉

當你專注於生活中的美好時 你就創造出更多的美好 —朗達．拜恩

1月16日 維生素A可助傷口癒合

日期：2019 年 1 月 16 日 作者：艾蜜莉

維生素A 為皮膚上皮細胞合成所需 可促進傷口癒合

1月15日 減肥還是要靠自己

日期：2019 年 1 月 15 日 作者：艾蜜莉

減肥不是靠藥物 你不少吃、不忌口 等於一直幫身體扣分 用藥物加分完也只是抵消而已 —桃園長庚中醫師 江昆壕

1月14日 眼下的努力是在積累

日期：2019 年 1 月 14 日 作者：嘎丁

眼下的努力是在積累 耕耘時不問收穫 收穫自然在未來等你

1月13日 黑巧克力對人體的好處

日期：2019 年 1 月 13 日 作者：嘎丁

黑巧克力含有黃酮類化合物 有助於血壓改善、血脂調節 抗發炎、促進血管內皮細胞功能

1月12日 空氣汙染對身體的影響

日期：2019 年 1 月 12 日 作者：嘎丁

許多研究顯示 空氣汙染會增加冠狀動脈硬化 心臟衰竭、中風、胰島素阻抗性 糖尿病及肥胖的風險