分類：健康日曆

12月28日 杏仁不含膽固醇

日期：2018 年 12 月 28 日 作者：嘎丁

杏仁不含膽固醇 僅含7%的飽和脂脂酸 高血脂病人病天吃30g杏仁 可替代含高飽和脂肪酸的食品

12月27日 新陳代謝影響頭髮的生長

日期：2018 年 12 月 27 日 作者：嘎丁

新陳代謝慢會影響頭髮的生長 速度和再生能力 由於代謝速度緩慢 頭皮缺乏足夠的營養素 就會導致頭髮脫落

12月26日 飯後不可立刻刷牙

日期：2018 年 12 月 26 日 作者：嘎丁

飯後不可立刻刷牙 這樣容易磨損牙齒的琺瑯質 建議用漱口水代替牙刷清潔 或是先用清水漱口後過半小時在刷牙

12月25日 聖誕節

日期：2018 年 12 月 25 日 作者：嘎丁

MerryChristmas！ 願聖誕的歡樂和溫馨 帶給你家無邊的幸福 Heho祝各位聖誕快樂

12月24日 草莓可降低高血壓風險

日期：2018 年 12 月 24 日 作者：艾蜜莉

草莓含有花青素是強力抗氧化劑 可幫助血管暢通，血流順暢 因而降低高血壓風險

12月23日 快速入眠的方法

日期：2018 年 12 月 23 日 作者：艾蜜莉

快速入眠的方法 第一步:先放鬆身體 第二步:放空腦袋，停止思考

12月22日 便祕型腸躁症這樣吃

日期：2018 年 12 月 22 日 作者：艾蜜莉

便祕型的腸躁症 可多攝取膳食纖維 像是海帶、裙帶菜、昆布等

12月21日 記住自己的優點

日期：2018 年 12 月 21 日 作者：艾蜜莉

請你在未來的人生路上 記住自己的優點 因為只要有這些優點 你一定可以幸福 也可以為周圍的人帶來幸福

12月20日 生薑加紅糖改善症狀

日期：2018 年 12 月 20 日 作者：艾蜜莉

可用生薑加紅糖熬湯飲用 對於有手腳冰冷 輕微感冒等症狀 都可以有效解除

12月19日 咖啡渣除臭

日期：2018 年 12 月 19 日 作者：艾蜜莉

想除臭可以事先在 垃圾桶底部鋪一層咖啡渣後再使用 特別是容易潮濕發臭的廚餘垃圾桶