分類：健康日曆

1月4日 正確吃飯順序這樣做

日期：2019 年 1 月 4 日 作者：艾蜜莉

正確吃飯順序這樣做 飯前喝點水或湯，吃一些水果 先吃一碗煮蔬菜，加入優質蛋白質 最後才吃米飯澱粉 —營養師 孫語霙

1月3日 哭泣讓你更好的感受人生

日期：2019 年 1 月 3 日 作者：艾蜜莉

哭泣 讓人能緩下腳步來 更好地感受人生難題的重量

1月2日 紅豆清心火補心血

日期：2019 年 1 月 2 日 作者：艾蜜莉

紅豆能清心火補心血 有助降血脂、降血壓等功效 同時又富含鐵質，能行氣補血 讓你冬天手腳不在寒冷

1月1日 元旦

日期：2019 年 1 月 1 日 作者：艾蜜莉

元旦到，心歡暢 一年伊始人心旺 萬事皆有新開始 新年要有新氣象

12月31日 2018將要離去

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：嘎丁

2018將要離去 生活的碎片又拼湊起一個過去 記得打開心靈的瓶塞 把壓力和不快釋放出去 新的一年重『新』也重『心』出發

12月30日 小蘇打可以這樣用

日期：2018 年 12 月 30 日 作者：嘎丁

小蘇打放置於空氣中 具有除去臭味、吸收濕氣的功能 放久了之後 還可以拿來當作清潔劑

12月29日 按摩後不宜洗澡

日期：2018 年 12 月 29 日 作者：嘎丁

【按摩後不宜洗澡】 熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環 若按摩和洗澡的雙重作用下 大腦及胃部會相對缺氧 容易出現虛脫或暈厥

12月28日 杏仁不含膽固醇

日期：2018 年 12 月 28 日 作者：嘎丁

杏仁不含膽固醇 僅含7%的飽和脂脂酸 高血脂病人病天吃30g杏仁 可替代含高飽和脂肪酸的食品

12月27日 新陳代謝影響頭髮的生長

日期：2018 年 12 月 27 日 作者：嘎丁

新陳代謝慢會影響頭髮的生長 速度和再生能力 由於代謝速度緩慢 頭皮缺乏足夠的營養素 就會導致頭髮脫落

12月26日 飯後不可立刻刷牙

日期：2018 年 12 月 26 日 作者：嘎丁

飯後不可立刻刷牙 這樣容易磨損牙齒的琺瑯質 建議用漱口水代替牙刷清潔 或是先用清水漱口後過半小時在刷牙