分類：健康日曆

11月30日 去除飯盒餿味這樣做

日期：2018 年 11 月 30 日 作者：嘎丁

飯盒使用一段時間後會有一種餿味 這時可倒入洗米水浸泡30分鐘 餿味就會被去除了

11月29日 番茄馬鈴薯可排鈉

日期：2018 年 11 月 29 日 作者：嘎丁

番茄和馬鈴薯都富含鉀 可促進鈉排出體外 從而達到降血壓、消水腫效果 對高血壓有一定的輔助治療作用

11月28日 蘋果可美白牙齒

日期：2018 年 11 月 28 日 作者：嘎丁

蘋果含有的蘋果酸 可溶解牙齒表面的著色物質 有助於清除牙菌斑

11月27日 枸杞菊花茶護眼

日期：2018 年 11 月 27 日 作者：嘎丁

枸杞菊花茶有很好的護眼功效 可緩解眼睛疲勞、增強視力 護眼方面功效突出

11月26日 冥想的好處

日期：2018 年 11 月 26 日 作者：艾蜜莉

冥想可以讓身體放鬆 還能達到舒壓及促進創意思考的作用

11月25日 最簡單的減重方式

日期：2018 年 11 月 25 日 作者：艾蜜莉

最簡單的減重方法就是別搭電梯 改走樓梯來燃燒卡路里

11月24日 紅菜頭的好處

日期：2018 年 11 月 24 日 作者：艾蜜莉

高纖維的甜菜富有維他命C 同時提供人體必需的元素鉀和錳

11月23日 哈佛醫生建議的運動

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：艾蜜莉

哈佛醫生：對身體最好的5種運動 1.游泳 2.太極拳 3.重量訓練 4.走路 5.凱格爾運動

11月22日 小雪

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：艾蜜莉

進入小雪這個節氣 東北季風的影響越來越強 冬天的感覺會越來越明顯 小雪養生可以吃 黑芝麻、菠菜、蒜頭、蘿蔔

11月21日 白天更要口腔護理

日期：2018 年 11 月 21 日 作者：艾蜜莉

睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度 只是在白天60% 也就是說在白天 你的口腔更需要護理